Trainings Weekend Ardennen


'
Ardennen Trainings Weekend
29 September - 1 Oktober 2017
Ardennen Trainings Weekend – Groepsaccommodatie Le Mont Saint Jacques


Hardlopend sportief GENIETEN van de fascinerende Ardennen
Onder leiding van JoggerJo (Jo Schoonbroodt) in samenwerking met Groepsaccommodatie ‘Le Mont Saint Jacques’. (Trois-Ponts, nabij Coo)
.

Nieuw! Trailrunning parcours op locatie http://groepsaccommodatie-ardennen.be/Trailrun_Mountainbike_ronde.htm
Ook ideaal voor Bootcamp

Loopniveau: voor iedereen mogelijk, de snellere loopsters/lopers komen de laatste steeds ophalen, de groep blijft bij mekaar.
Afstand mogelijkheden: Tijdens de lange zaterdagochtend loopsessie zijn er vele mogelijkheden: je loopt het eerste stuk meer tot de rustpauze (thee water en wafels), daar kan je kiezen om met de kortere groep mee te lopen of de hele lange afstand.
Denk je, ik heb het gehad, geen enkel probleem, de bus van Groepsaccommodatie Le Mont Saint Jacques neemt je mee terug, een andere optie is, je rijdt mee tot de rustpauze en stapt daar in bij de korte of lange afstand lopers/loopsters groep, dus... voor alles is een oplossing.
Niet verplicht aan alle trainingen deel te nemen: Je bent niet verplicht om aan alle trainingen  deel te nemen, je kunt ook genieten in de heerlijke sauna en jacuzzi als de anderen op pad zijn, of wat lezen, sommige gaan wandelen, of de Bierbrouwerij Achouffe bezoeken etc. etc.
Blessures: Heb je een blessure!? De Ardennen Trainings Weekends hebbent aangetoond dat vlakke weglopen tegenover het berglopen in de Ardennen een hele andere vorm is, personen die op het vlakke land last hadden van een blessure, kwamen er hier achter dat de meeste blessures door de andere vorm van hardlopen in het Bergland geen invloed heeft op bestaande blessures (uiteraard afhankelijk van welke blessure). In een hardlopers groep steekt men altijd wel wat op m.b.t. blessureleed, o.a. Henk Sipers de einzelgänger pursang, inmiddels voor de tweede keer aanwezig (in een groep) kan erover meepraten.
Sportmassage en blessures
Maar... ben je niet zeker en zoekt ondersteuning, Masseur Marcel is ook weer aanwezig met zijn MdR Sportmassage.
Deelnemen met z'n tweetjes of alleen: Ben je alleen of met z'n tweetjes, en heb je een beetje (veel) last van drempelvrees, wees niet bang... steeds weer horen wij, dat iedereen opgenomen wordt, het zijn net als u die alleen of met tweeën komen, het verloopt allemaal vlotjes en supergezellig, iedereen praat met iedereen, gezelligheid gaat vanzelf.
Drank en lekkers: Bij welk evenement mag je je eigen drank en hapjes meenemen? juist... alleen bij het Ardennen Trainings Weekend, hetgeen de aantrekkelijke deelnemersprijs nog aantrekkelijke maakt.

Terugkijken en foto's van het laatst gehouden Ardennen Trainings Weekend 10 - 12 Maart 2017    KLIK HIER

Prachtige Video impressie van Dave en Nance v/h geweldige Ardennen Trainings Weekend 10-12 Maart 2017
   


Inschrijven is mogelijk via Con Olislagers: e-mail consportief@skynet.be   
Hiervoor hebben wij nodig, het aantal personen met: volledige naam - straat en huisnummer – postcode woonplaats – land en GSM nummer.  

Betaling:

Zodra wij uw  inschrijving ontvangen hebben, ontvangt u van ons een Nota m.b.t. de betaling, deze dient binnen de aangegeven datum voldaan te worden.

Programma: Vrijdag 29 September 2017
Welkom vanaf 14.30 uur in Groepsaccommodatie Le Mont Saint Jacques.
15:30 uur korte verkenningloop voor de
aanwezige
19:00 uur Pasta gerecht
(wees a.u.b. op tijd voor deze maaltijd)
Rond 21.
00 uur voor de liefhebbers dropping met korte Night Trail (hoofdlamp).
Niet vergeten een hoofdlampje mee te nemen beste deelnemers

Programma: Zaterdag
30September 2017
08:00 Ontbijt

09:00 Ochtend Ardennen
zwerfloop training met verzorgingspost en groepssplitsing.

12:
30 Lunch

1
4:30 Middag training (Running Bootcamp, Tijd- Estafette- IQ-loop).

± 19:00 Nog nader te bepalen warme maaltijd


Programma: Zondag 1 Oktober 2017
08:00 Ontbijt
09:00 Ochtend Ardennen
hoogtemeters training
± 11.30 uur Alvorens jullie naar huis gaan, even na babbelen onder het genot van lekkere Rijstte- en Kersenvlaai uit België 
en ’n kopje
koffie/thee u aangeboden door José en Con Olislagers


Inschrijving: Deelname aan Trainingsweekend Ardennen kost 105.00 euro per peroon
Prijzen zijn inclusief hardlooptrainingen, overnachtingen, maaltijden, sauna en jacuzzi gebruik

’s Avonds gezellig samen zijn in salon met gezellige zithoeken en bar, bij goed Weer genieten op een van de diverse terrassen met dat prachtige uitzicht,
gebruik makend verwarmd Zwembad, Sauna met 3 functies infrarood (aan te raden bij spierpijnen), of de Finse Sauna gebruiken om de doorbloeding te stimuleren door lekker te zweten, ondertussen draait de licht therapie in de Sauna mee, en… wat dacht u van lekker genieten in de Spa/Jacuzzi, met Ardennen uitzicht!


Voor vragen betreffende de trainingen kunt U terecht bij Jo Schoonbroodt
jo.schoonbroodt@gmail.com  Jogger Jo op Internet  www.facebook.com/JoggerJo  http://twitter.com/JoggerJo

Om een indruk te krijgen van onze locatie
www.groepsaccommodatie-ardennen.be

Honden zijn toegestaan, voornamelijk in een bench- (en voeding hond zelf meenemen) voor 12.50 € per hond (dient vriendelijk en ingeënt te zijn).


Inschrijven is mogelijk via Con Olislagers: e-mail consportief@skynet.be
  
Hiervoor hebben wij nodig, het aantal personen met: volledige naam - straat en huisnummer – postcode woonplaats – land en GSM nummer.  

Betaling:

Zodra wij uw  inschrijving ontvangen hebben, ontvangt u van ons
Groepsaccommodatie Le Mont Saint Jacques een Nota m.b.t. de betaling, deze dient binnen 14 dagen voldaan te worden.

Vragen & Antwoorden
Vraag beantwoord: 
Er wordt rekening gehouden met de snellere harlopers/sters
Hierdoor blijft het voor iedereen te behappen.

De looproute's worden zo gekozen, meerdere lussen, dat iedereen aan zijn (loop)trekken komt. Ook bij de zwaarte van het parcours wordt rekening gehouden met de individuele mogelijkheden. 
Kortom het doel is dat iedereen voldaan dit  Ardennen offensief beleefd in Saint-Jacques.

Ook Vegetarisch of Glutenvrij mogelijk
- Vegetariërs (deelnemers bij inschrijving melden a.u.b.)
- Aparte diëten, als bv. glutenvrij: dient u vooraf contact op te nemen met de leverancier zodat hij met u kan kijken in hoeverre de maaltijd daarop aan te passen (indien u dit bij inschrijving meldt, ontvangt u van ons zijn contact gegevens).

Carpoolen!? 
indien iemand wenst te autopoolen, laat het ons even weten, wij leggen contact met uw plaats/streek genoot of die daar mogelijk prijs op stelt (scheelt jullie samen in de reiskosten), mail naar consportief@skynet.be 


               Internet 
Ardennen
Trainings Weekend in  
Groepsaccommodatie 'Le Mont Saint Jacques'

http://www.groepsaccommodatie-ardennen.be/Trainingsweekend.htm

En de locatie http://www.groepsaccommodatie-ardennen.be

OP DE HOOGTE BLIJVEN VAN EEN VOLGENDE EDITIE VAN HET ARDENNEN TRAININGS WEEKEND
W
enst u op de hoogte gehouden te worden van een volgend Ardennen Trainings Weekend,
stuur een berichtje naar consportief@skynet.be  met ja, ik wens vrijblijvend op de hoogte gehouden te worden.
De deelnemers van de laatste editie worden sowieso op de hoogte gehouden.

MdR Sportmassage (Marcel de Rooij) is het weekend aanwezig om de sportievelingen te ondersteunen.

De spieren worden verzorgd d.m.v. sportmassages, voor en na de trails.
Preventief of bij eventuele blessures kan d.m.v.
Medical Taping Concept “blauwe tape” worden aangelegd om de spieren te ondersteunen of klachten te verminderen.
De behandelingen worden tegen de volgende tarieven gegeven:
Sportmassage 30 min  : 15 euro
Medical Tape behandeling: 7,50 euro incl. materialen

Meer informatie via internet www.mdr-sportmassage.nl

Groepsaccommodatie
Le Mont Saint Jacques


Gerenoveerd (eind 2016 begin 2017)
bezoek onze site
www.groepsaccommodatie-ardennen.be

  
Naast genieten van (het vernieuwde) verwarmd zoetwater zwembad, sauna, jacuzzi en hardlopen, is er ook een stukje Bootcamp tijdens het
Ardennen Trainings  Weekend van 29 September 2017.


Ardennen Trainings Weekend 'Groepsaccommodatie Le Mont Saint Jacques'Terugkijken op Facebook pagina Ardennen
Trainings Weekend
4 - 6 November 2016  klik hier

Terugkijken: één van de vele foto's, voor meer materiaal 4-6 nov. 2016, klik hier https://goo.gl/photos/QNBp3dk535u2tciG9 

Terugkijken: mooie Video reportage, gemaakt met mobile camera door van Rob van Zandvoort 4-6 nov 2016, klik hier

Terugkijken: foto's verzameld van alle deelnemers door Jogger Jo 4-6 nov. 2016: klik hier



foto: Anouk Schoonbroodt trekt de kar tijdens het Ardennen Trainings Weekend richting de pittige Tour le Roux in Trois Ponts (stijgingspercentage tot 49% ('n heel klein stukje),
beloning is een prachtig uitzicht en extra hoogte meters ;) 



Zondag ochtend hoogtemeters training naar "la Tour Leroux": 
https://www.strava.com/activities/492429577
https://flow.polar.com/training/analysis/408792208#
Een van de punten tijdens de hardlooproutes


 

 


Tijdens het weekend van 29 September 2017 is Henk Sipers Hardloper en Schrijver van diverse boeken "Hardlopen als Avontuur" en "Hardlopen als avontuur deel 2"  aanwezig. Deze boeken zijn ter plaatse te koop  à 15,95 per stuk en Afscheid voor 14,95 per boek



  Wat bevatten de maaltijden:
Vrijdag avond: Pasta Maaltijd met verse groentes
- Zaterdag ontbijt en lunch brood en sandwiches, zoet en hartig beleg, 1 stuks fruit en 1 flesje vruchtensap (lunch)
- Zaterdag avond :
Warme maaltijd wordt nog besproken!
en Zondag: ontbijt brood en sandwiches, zoet en hartig beleg, 1 stuks fruit en 1 flesje vruchtensap (beiden per dag) inclusief lunchzakjes
Koffie/thee en ’n sapje zijn in ontbijt en lunch inbegrepen.
Zondag 11.30 uur heerlijke rijstevlaai, met koffie/thee, jullie aangeboden door José en Con
U dient voor zelf te zorgen voor de andere eigen drank.
Mogelijk denkt u aan een hapje voor ’s avonds, u bent vrij om dat mee te nemen en in het geval van iets warms op te warmen in de aanwezige professionele keuken van Groepsaccommodatie ‘Le Mont Saint Jacques’.

Iedereen dient een handje toe te steken, dus ook met koken en afwassen, er worden taken verdeeld!

U slaapt in ‘n eenpersoonsbed met 2 tot maximaal 4 personen op één kamer.
Het minimum aantal deelnemers dient 20 te zijn en maximaal aantal inschrijvingen is 44 personen (de mogelijkheid gebied echter, indien er een groepje is uit b.v. één vereniging, die geen probleem hebben om boven in een stapelbed te liggen er diverse kamers zijn waar 6 personen kunnen slapen). 
Eigen slaapzak en kussen mee te nemen is verplicht (denk ook ’n eenpersoons hoeslaken).
Slippers dragen is verplicht (dus geen loop of andere schoenen in het gebouw).
Denk aan genoeg droge handdoeken, en sport- kleding/schoenen- ondergoed- sokken- etc. om na trainingen aan te trekken (ook hygiëne is een belangrijk punt).
Na iedere training is er gelegenheid om zich op te frissen.
Natte trainingskleding op salonbanken, bedden, stoelen etc. is niet toegestaan.
Er is een wasautomaat en droger per machine draaien kost dit 2 € voor een kort programma (wasmiddel zelf mee te nemen)
Een losse training volgen is enkel mogelijk aan dezelfde prijs.

'Ardennen Trainings Weekends foto's en video op Picasa

Zie hier de vele en mooie foto's uit de vorige editie Februari 2016 tijdens het 6de Ardennen Trainings Weekend
Veel hardlopen, gezelligheid, wellness, lekker eten en vooral heel veel genieten.
Namens Jo Schoonbroodt, José en Connie Olislagers allemaal bedankt voor dit fantastische weekend

Een mooi ATW (uit een eerdere editie) verslag van deelnemer Frans Verhoeve
http://www.fun2trail.nl/trainingsweekend-ardennen-2016

ATW Februari 2016 fotoalbum
https://picasaweb.google.com/106448452858319942529/201602ArdennenTrainingsWeekend
ATW Verslag Februari 2016 Brenda
https://runningbrenda.wordpress.com/2016/02/24/ardennen-hardloop-trainingsweekend
ATW Februari 2016 foto's Diana
https://www.facebook.com/dej.cols/media_set?set=a.949480478439709.1073741866.100001332978774&type=3&pnref=story





Na het eerste Trainings Weekend Ardennen vol Pratsch/modder in febr. '14
Het tweede in sept '14 met volle Zon
Werd het derde 6-8 febr '15 eentje met de Kers op de taart (vlaai in dit geval), 'n heerlijk pak Sneeuw en veel Zon (foto's hierboven),
ook nu weer vol gezelligheid in combinatie met veel hardlopen (sommige deelnemers wandelend, rustend of Yoga), dus dubbel genieten.
José, Con en Jogger Jo danken alle sportievelingen die deelnamen, de gezelligheid en samenwerking.
Alle foto's Ardennen Trainings Weekends (klik op onderstaande links voor de foto's):
Vierde editie 30Oktober-2November 2015
Derde editie
    6 - 8 Februari 2015  & geniet tevens mee van de Video nachttrail
Tweede editie 19 - 21 September 2014
Eerste editie   21 - 23 Februari 2014





Enkele van de vele foto's geschoten tijdens het weekend van 6-8 Ferbuari 2015


 
Locatie foto's Le Mont Saint Jacques kijk ook eens op www.groepsaccommodatie-ardennen.be 
   
                                                                    Genietend in SAUNA & SPA
  
        DE SALON BIJ AVOND MET STERRENHEMEL - DE INTERNET HOEK
                                            EETRUIMTE  - HOUTKACHEL - ZITHOEK
  
   
          IN DE TUIN, DE SMOKE BARBECUE & VAST KAMPVUUR KACHEL
  
SIERHOUTEN MENNEKUH & VERWARMD ZWEMBAD - GEDEELTE V/H GEBOUW
Zwembad enkel te gebruiken van 1 April - eind Oktober
  
DE KEUKEN 'GROEP SAMEN KOKKERELLEN' - 

   
AFWASSTRAAT MET UITLOOP -  POTTEN EN PANNEN - KOFFIEAPPARATEN
   
TOILETTEN ONDER DE SALON EN HAL NAAR SAUNA - SPA
EN DE LOCATIE IN DE WINTER www.groepsaccommodatie-ardennen.be