Tien tips voor wie lekker in zijn vel wil blijven zitten.

Tip 1

Neem enkele keren per dag een korte time-out. Even tot tien tellen

en een paar keer diep ademhalen.

Tip 2

Leer emoties te delen. Durf tegen je baas te vertellen dat je al een

paar nachten slecht slaapt.

Tip 3

Neem signalen van je lichaam heel serieus. Gedachten en

gevoelens zijn soms erg bedriegelijk. Het lichaam liegt nooit.

Tip 4

Hol jezelf niet continu voorbij. Leer genieten van het hier en nu!

Tip 5

Vind een goed evenwicht tussen hard werken en herstel.

Tip 6

Denk vooral niet dat je anders bent dan anderen en nachtrust,

ontspanningen en/of werkvrije periodes kunt overslaan. 

Tip 7

Een gezonde levensstijl helpt burn-outs te voorkomen.

Tip 8

Wanneer je de werkdruk niet meer In de hand hebt, spreek er dan

met je leidinggevende over: jullie zijn er beiden verantwoordelijk voor!

Tip 9

Bedenk dat een goede leidinggevende het werk goed verdeelt en

ook af en toe een complimentje uitdeelt! 

Tip 10

Als de spanning oploopt schroom dan niet contact op te nemen

met de bedrijfsarts.