Home    Wedstrijduitslagen    Persoonlijke Records    Trainingtotalen     Wedstrijdkalender   Mail Me
Wedstrijdverslagen Jogger Jo Schoonbroodt 2017

Klik op onderstaand verslag:
Eijsden-Margraten - Sportman 2017
Maasmechelen (B) - CLIF Bar Terhills Trail 20 km
Ell - Halve Marathon
Battice(B) - Les 4 Cimes du Pays de Herve 33km
's Gravenvoeren (B) - BearTrail 39km
Meerssen - Marathon Meerssen
Maastricht - St.Pieter BearTrail 18km
Valkenburg - Den Drieschloop 20km
Raeren (B) - RaeRun (22,3km)
Maastricht - Ironman Maastricht Marathon
Zomervakantie/training Frankrijk
Maastricht - RonForRunMaasvalleiloop
Maastricht - Maastrichtsmooiste 10EM
Aywaille (B) - Ohm Trail 24 km
Landgraaf - Heideloop 10EM
Vise (B) - Maas Marathon
Maastricht - Treechloop 11km
Rotterdam - Marathon
Brunssum - Parelloop Toprun 10km
Eschweiler (D) - Volkslauf Halbmarathon
Stein - 6 uur Ultraloop
Geleen - Danikerbosloop 10EM
Alleur (B) - Semi Marathon
Visť (B) - La Zatopek en Famille - Trail 18 km
Posterholt - Annendaalloop 1/2 marathon
Beek - Poort naar het Heuvelland Trail 30km

 


Eijsden-Margraten - Sportman 2017 facebook.com/sportraadeijsdenmargraten
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
11-dec-17Eijsden-Margraten             Polar
Sportgala Eijsden-Margraten
Mijn nominatie voor het Sportgala Eijsden Margraten was al een verrassing, maar viel te verklaren omdat de Sportraad EM alle verenigingen heeft gevraagd sporters te nomineren en ik train de Maasrunners.

Met de insteek van een leuke gezellige avond trok ik dan ook met familie en vrienden naar het Sportgala in gemeenschapshuis Oos Heim te Margraten.

De genomineerden mochten plaatsnemen aan de VIP tafels op het podium.
Sander Kleikers (L1) presenteerde de avond die uit zang, buutreedner, sambaband en DJ bestond.
Het Huis voor de Sport Limburg mocht uit de nominaties de keuze maken.

Aan de tafel zaten de andere genomineerden voor Sportvrouw en Sportman. Al snel was er aan de tafel een conversatie over ieder zijn sportieve uitdagingen. Voer genoeg om een avond te kletsen.

Als een van de laatste categorieŽn wordt de Sportman bekend gemaakt en voormalig doelman Danny Wintjens (PSV)  mag de enveloppe open maken.

"Verpůpzak" (stomverbaasd) was ik als mijn naam wordt genoemd als Sportman van het jaar 2017. 
Sjiek is miech dat, iedereen bedankt voor de vele felicitaties.

Geweldig dat ik dit moment kon delen met mijn naasten.
Alle anderen genomineerden waren toppers, hoe sportief ze reageerden.
Iedereen nogmaals bedankt voor de vele mooie reacties en felicitaties.

Investeren in je eigen lijf loont, "ook op oudere leeftijd".

p.s. De beloning: Een Blessurepreventie analyse van Stan Loo bij www.bmetric.nl

L1 TV reportage: l1.nl/l1nws-jo-schoonbroodt-sportman-van-het-jaar-in-eijsden-margraten-134049/

#ImoveMe #RonForRun #Frontrunner #Maasrunners #Bmetric


Maasmechelen (B) - CLIF Bar Terhills Trail 20 km bearsports.nl/terhills-trail
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
9-dec-17Maasmechelen(B)20350m2:08:299,36:25485 18513m/s122 149Polar
Het kan niet elke dag Zondag zijn. En zeker niet deze zaterdag.

De CLIF Bar Terhills Trail 2017 in Maasmechelen(B) 20 km (350 HM) was eigenlijk vragen om problemen.
Door "gekke" oefeningen (voor een pensionado) vooraf last van een onwillige spier/pees aan de achterkant van de knie richting hamstring.

Direct na de start was tempo lopen met de 1e dame (Mirthe Overkamp) niet mogelijk door het malheur.
Tel daarbij dat deze koukleum niet warm ging lopen en niet gedijd als er ijsplaten op het parcours zijn met wind die de gevoelstemperatuur ruim onder het vriespunt jaagt.

Een DNF (Did Not Finish) was mogelijk beter geweest dan doorlopen met steeds meer pijn.
Afzien krijgt een ander gezicht op deze manier.

Onderweg met veel lopers een babbel kunnen maken levert verrassende ontmoetingen.

Uiteindelijk, na een lijdensweg, wel door een mooie omgeving, de verlossende finish in 2:08:31.

Kump Good, zullen we maar zeggen/hopen.
Morgen is het zondag. ;-)

P.s.
Omdat er op zondag toch niet gelopen kon worden, maar eens Google dokter gespeeld. De pijn plaats komt overeen met waar de Semi Membranosus achter bij de knie zit. Een van de drie hamstring spieren.
Wat ik met die wetenschap kan weet ik nog niet.
In ieder geval verplicht rustig aan.


Ell - Halve Marathon www.degrenslaupers.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
26-nov-17Ell21,120m1:25:3514,84:03257 2753m/s145 158Polar
Sterk lopersveld uit het zuiden
Vorig jaar had ik, tijdens de Halve Marathon van Ell, superhaas Roger Rabbit Rousseau die me naar een mooie 1:23:08 begeleidde. Vandaag mag ik het zelf doen en gaat Roger voor eigen kans. Maastricht is goed vertegenwoordigd met enkele lopers die voor de eerste keer een Halve Marathon gaan lopen (o.a. Jean-Jacques Herings en Geert Juffermans). Met de aanwezigheid van Patrick Stitzinger maakt het zuiden grote kans op de hoogste trede van het podium. Tel daarbij de stijgende lijn van Roel Smeets die hem in het kielzog van Roger Rousseau brengt.

Als we Ell met de auto naderen worden we naar een nieuw weiland / parkeerplaats geleid en zou het 400m lopen naar de start zijn. De voettocht vanuit de warme auto door de koude wind leert dat de gevoelstemperatuur amper 0.C is en dat het warm aankleden wordt voor deze koukleum.

Inlopen wordt beperkt tot even de neus buiten steken en dan weer naar de warme omkleedruimte bij de camping.
Als het klokje bijna de starttijd van 10:30 uur aangeeft gaan we toch de "strijd met de elementen" maar aan. Wel met 3 lagen stof, handschoenen en buff.

Het plan is om met Jean-Jacques Herings op 4 min/km te lopen, maar mijn stramme poten trekken dit niet. Ook debutant Geert Juffermans vliegt voorbij alsof het een 5km wedstrijd is. Ik maan hem om toch met wat meer beleid te lopen. Bij mij is het motto, doseren en hopen op verbetering als de diesel warm is. (5km in 20:49)

De wind is wisselend en de kunst is om in een groepje te lopen en ik heb hulp van Jan-Willem Housmans die de korte afstand doet en een ronde meedraait. Het resultaat een snelle 2e vijf km. (10km in 40:43)
De lopers van de korte afstand zijn weg en ik blijf samen met een groepje (Rob Thissen, Tim Hanssen, Richard Braat en Paul Winkelmolen). De twee mannen uit Echt gaan me net wat snel en met Richard en Paul loop ik een tijd samen. Paul trekt het juist niet en samen met Richard vorm ik een koppel, tussen de eenzame strijders. (15km in 1:01:27)

Ell komt in zicht en dat betekend dat het einde nabij is, datzelfde geldt ook voor mijn resterende krachten. (20km in 1:21:40)
Ik beperk me tot het volgen van Richard en met een rappe laatste km+ kom ik binnen in 1:25:35. Het "Leed" is geleden als ik onder de warme douche terug kijk op een ochtend "Loopplezier". Running agains the Wind.

Patrick Stitzinger wint voor Erik-Simon Strijk, Stef Simons, Roger Rousseau en Roel Smeets.
Grote voldoening krijg ik als ik het parcours terug op loop en Roger van Kan zijn finish zie in 1:35:56.
Een nieuw PR is de beloning voor zijn trainingen die ik van nabij mocht meemaken.

Battice(B) - Les 4 Cimes du Pays de Herve 33km www.4cimes.tk
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
12-nov-17Battice (B)336001:26:3913,54:27467 3462m/s155 169Polar
Mijn 24e Les 4 Cimes - Een monument op hardloop gebied
Natuurlijk mag de  Les 4 Cimes du Pays de Herve 33 km dit jaar niet op mijn to-do hardloop uitdagingen ontbreken. Dit monument onder de hardloopwedstrijden hanteert nog altijd dezelfde principes als toen men begon in 1986. Een gastvrije ontvangst, prima verzorging onderweg, een afwisselend mooi uitdagend parcours, na afloop een hap streekproducten en dit allemaal GRATIS. Zo kan het dus ook en menig commerciŽle organisatie zou hier nog veel van kunnen leren. Het lopen staat hier voor puur natuur zonder overbodige opsmuk. De wedstrijd is een gevecht met de elementen waarbij iedereen winnaar is en dat mag na afloop gezamenlijk gevierd worden in de Salle de FÍte met een goed glas Val-Dieu waar de muzikant toppers van uit het fossielen tijdperk speelt. Dit alles geeft een sfeer die bij geen enkel evenement te evenaren is.
Battice is Fantastisch.

De gebruikelijke zaterdagavond Pastaparty heeft een behoorlijke domper als we vernemen dat organisator Bernard getroffen is door een ernstige ziekte. We duimen allemaal voor hem dat hij deze zware strijd overwint. Bernard is een eeuwige optimist maar dit wordt zijn zwaarste Cimes.

Op zondagochtend slaan de regendruppels hard tegen de ramen als ik wakker word in de accommodatie bij de steenkoolmijn van Blegny. Het wolkendek is grauw en grijs, met dit weer zou je nog geen hond naar buiten zenden. De weersverwachting geeft niet veel hoop dat het vandaag droog wordt en in de striemende regen gaan we op weg naar de Salle de Fete om de startnummers op te halen. Veel zin om wat te gaan warmlopen heb ik niet en de dames van de massage zijn een goed alternatief om de benen gebruiksklaar te krijgen.

Na het inloopstuk vanaf het centrum achter de wagen van de organisatie (het was te nat voor de fanfare) naar de top van "De Muur" worden we weggeschoten. Omdat dit jaar ook een 2 Cimes start, gelijk met de 4 Cimes, is het een grote meute die de muur af dendert. De eerste km gaat in 3:32 minuten en dat tempo gaan we vandaag niet meer halen.

Het is even zoeken naar het juiste tempo en groep voor vandaag. (5km in 20:31) Op de eerste Cime, Croix de Charneux, neem ik wat gas terug en komt Hugo Nijsten met Marc Hiemeleers aansluiten. Beiden lopen beter omhoog en het kleine gat dat ontstaat loop ik "makkelijk" dicht in de afdaling. Jammer dat ik net niet de aansluiting vind met een groepje voor me dat veel begeleiding van fietsers heeft. (10km in 41:15) Dat betekent dat ik veel solo aan het lopen ben. Het onverharde pad na Mortroux is glibberen en glijden, zonder trailschoenen, maar na 1km komt weer het asfalt. (15km in 01:02:46)

In de klim van de tweede Cime naar Fort dŃubin komen Hugo Nijsten met Marc Hiemeleers me weer voorbij. Ik moet even passen en wacht tot boven bij het Fort om weer tempo te maken. Zelf sta ik versteld hoe makkelijk het afdalen gaat en hoe snel het verloren terrein weer terug gewonnen wordt. (20km in 1:25:38)

Op het laagste punt van het parcours, na 21km wedstrijd, nabij de abdij van Val Dieu begint de 3e Cime Mauhin, maar ook de echte wedstrijd. Ik verwacht Hugo en Marc terug bij me maar blijkbaar heb ik in de afdaling een groot gat geslagen. De kunst is nu om het tempo boven op de Cime weer op te pakken (25km in 1:49:17). Ik begin steeds meer lopers in te halen die hun kruit hebben verschoten en dat stimuleert om door te gaan. De ClifBar blocks (Klik hier) helpen de verloren energie aan te vullen.

De 4e Cime (Chapelle du Transpineu) gaat me relatief makkelijk af/omhoog en veraf is de finish in Battice hoorbaar. (30km in 2:13:08) Het slechte wegdek, met overal kuilen, is ondanks mijn perfecte Asics Nimbus schoenen een aanslag op het onderstel. De vermoeidheid maakt soepel lopen steeds lastiger en toch is dat de sleutel om vooral de afdalingen te overleven. Nog een steile passage omlaag en dan komt de beruchte De Muur.

Als ik omkijk zie ik een lege straat achter me en op souplesse gaan de laatste meters omhoog. Met een eindtijd van 2:26:37 ben ik juist, voor een winterse hagelbui, op tijd binnen als 1e M60. Een minuut verval tov vorig jaar, daar kan ik mee leven.
Dat ik hiermee eerste Nederlander wordt is leuk voor de statistieken. De Belg Marc Hiemeleers eindigt direct achter me als 2e in de categorie. Bij de M60 is vandaag sneller gelopen dan bij de M50.

In de feestzaal begint, na een lekkere massage, de derde helft van Les 4 Cimes. De gratis schotel met streekproducten smaakt goed bij het Goddelijk bier van Val Dieu en de stemming zit er goed in. Van mijn trainingsgroep verdienen Wendy en Bianca een pluim dat ze de eerste 4 Cimes hebben volbracht. Tamara fixt verdienstelijk de 2 Cimes.
Volgend jaar mijn 25e deelname, ik kijk er al naar uit.
 


Ďs Gravenvoeren (B) - BearTrail bearsports.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
28-okt-17's Gravenvoeren (B)39770m3:16:4511,55:139 10110 4m/s140158Polar
Bear Trail - Bloed zweet en tranen
De Bear Trail uitdaging in de Voerstreek (B) was nog een onbekende voor me. Gek eigenlijk want het gebied is me deels bekend en niet ver van Maastricht.

Een paar dagen keelpijn probeert nog wat roet in het loop eten te gooien maar daarvoor blijven we niet thuis.

Mooi op tijd ben ik op de startlocatie bij het voetbalveld van 's Gravenvoeren, net over de grens met BelgiŽ. Na een mooie Indian Summer zijn de weergoden ons vandaag wat minder gezind en vooral de wind is guur. Een praatje vooraf met wat andere Trailers verhoogd het loopplezier.

Bij de stand van ClifBar tref ik Renť de Jong en probeer een paar van zijn samples. Voor meer info over hun Feed your Adventure www.clifbar.nl

Om 10 uur mogen we los, de echte bikkels op de 100km Grizzly zijn al 4 uur onderweg.
Het eerste deel van het parcours gaat door het grensgebied BelgiŽ - Nederland en komt me bekend voor. Bij een laaghangende tak blijft mijn hoofd bandana hangen en een achterop komende loper is zo vriendelijk om hem voor me mee te nemen. De Asics Fujitrabuco 6 trailschoenen bewijzen weer hun dienst op de, na een nacht regen, glibberige paden.

In een smalle watergeul afdaling gaat het mis. Een achter me lopende deelnemer probeert voorbij te komen en tikt me even aan. Het evenwicht is weg en ik tuimel rechts tussen de braamstruiken. Veel keuze had ik niet want links en rechts is prikkeldraad. De loper wacht op me en biedt zijn verontschuldiging aan, ook dat is Trailrunning. Samen lopen we verder en praten over de mooie omgeving.

De route blijft op en af gaan zonder een meter vlak. Bij de smalle passages tussen twee prikkeldraad afzettingen ben ik nu extra voorzichtig. Door de sterkere wind beginnen mijn ogen te tranen en dat bevorderd niet het zicht.

Waar anderen met een complete "campeeruitrusting incl. tentstokken" op pad gaan kan ik met twee verzorgingsposten 12km en 25km, het goed trekken zonder rugzak of drankbidon. Wel heb ik ClifBar energie blocks bij me en voel geen "dood" moment.

Op de laatste km's gaat de snelheid nog wat omhoog en ik begin de lopers van de 25 km in te halen. Na 3:16:45 uur en 770 hoogtemeters zit de 39K Beartrail, met wat bloed-zweet en tranen, (9e plaats) erop. Een aanrader en kort bij huis.
Bloed Zweet en Tranen - Andrť Hazes
 
Meerssen - Marathon Meerssen www.marathonmeerssen.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
8-okt-17Meerssen42380m2:58:1314,24:1444 415 2m/s147160Polar
De 20e Meerssen Marathon en mijn 20e deelname
Een erg ongelukkige keuze van de organisatie van marathon Meerssen om het evenement van de 2e zondag in september te verplaatsen naar de 2e zondag in oktober. Hierdoor mis ik mijn jaarlijks verjaardagsfeestje (11-sep) en Eindhoven Marathon.
Het leven is keuzes maken en we gaan voor de jubileum editie Meerssen.

Terugblik
Mijmerend over mijn voorgaande 19 deelnamen komen mooie herinneringen boven. Het evenement begon in 1988 onder de naam Mergelland Marathon en de route was een grote ronde met doorkomst Valkenburg en klim Daalhemmerberg. Daar nam de Kroaat Nikola Samardzija de leiding van me over en werd de eerste winnaar. Zelf kom ik binnen in 2:42:44.
De tweede editie in 1989 wordt een tropisch warme en het wisselen van natte schoenen levert me kramp en matige tijd op.
In 2000 zie ik Abraham als 50 jarige en finish met Igne van Bergen een paar seconden boven de 3 uur.
Ondanks of dankzij plensbuien gaat de 2001 versie in 2:48:21.
2002 wordt een veldslag met 50% uitvallers en voor mij een 3:06:41 op de klok.
Door een onwillige knie was starten in 2003 eigenlijk niet verstandig. Een gevoelige eindtik van 3:17:00.
2004 is mijn sportief Topjaar. De dag na mijn 54e verjaardag loop ik een marathon PR van 2:41:01 en podium plaats. Speaker Frans vd Laar heeft het over de Grijze Keniaan.
Op 11-sep-2005, mijn 55e verjaardag, doe ik me een 2:44:30 cadeau.
In 2006 is het Sjeng aon de Geng (Frans Theunis) die een tv interview afneemt en een eindtijd van 2:51:53 als resultaat.
Bij mijn 10e deelname in 2007 gaat de winnaar van de 1e editie (Nikola) op de fiets mee. Tijd 2:44:44. Het prijzengeld gaat naar de Kroaatse vluchteling als dank. De twaalfde keer mijn marathontijd onder de 2:45 uur.
In 2008 gezegend van boven, door de deken van de basiliek, naar een eindtijd van 2:48:11. Iwan Theunissen maakt zijn opwachting in de marathon.
Het voelt in 2009 als een verlaat verjaardagsfeest als ik twee dagen na mijn 59e verjaardag als 3e over de finish kom in een tijd van 2:44:58. Patric Delait wint voor Robert Willemsen.
In 2010 een nieuw parcours met kuitenbijters Raarberg-Kruisberg-Dennenberg-Slingerberg-Genzon-Schietenkoven. De dag na mijn 60e verjaardag in 2:51:23.
11-sep-11 D-Day op mijn verjaardag en met medestrijder Iwan Theunissen eindigt het loopfeest in 2:50:30. De Belg Koen Neven wordt de winnaar.
De 2012 editie gaat over een nieuw parcours van twee ronden en is "hot". Het water loopt er even hard uit als dat ik het erin gooi. Toch nog een eindtijd van 2:58:49.
Samen met Iwan Theunissen lopen we in 2013 naar een mooie eindtijd van 2:52:55.
In 2014 mag ik Dreamteam Marathon Meersen als coach/trainer begeleiden. Met Iwan Theunissen doe ik de gezamenlijk marathon rit in 2:58:13. MaasRunner Nicole Warnier wint bij de dames.
Thuis wordt me in 2015 de marathon ontraden. Een zware verkoudheid heeft me in bed gehouden. Ik beloof het bijltje erbij neer te gooien als het niet loopt. Het loopt niet echt slecht in 3:12:50.
Vorig jaar, op mijn 66e verjaardag, met spontane steun van Koen Huizinga (Lend me your [h a n d] and we'll [c o n q u e r] them all) zielsgelukkig naar "das Ziel" in een tijd van juist onder de magische grens van drie uur en een 3e plaats algemeen.

Wat het dit jaar gaat worden staat in de sterren geschreven, maar in deze jubileum editie zoveel mogelijk GENIETEN.
Omdat de benen bij deze heuvel marathon meer slijten van het afdalen dan van het klimmen ben ik van plan om te starten op de wat zwaardere maar meer demping Asics Nimbus trainingsschoen en niet op lichtere wedstrijdschoenen. De kuiten probeer ik te sparen met Asics compressie sokken. Oude knoken in de watten leggen!
Race-Day
De weergoden zijn ons na een druilerige zaterdag vrij gunstig gezind. Althans zo lijkt het. De 4 afstanden (10,5, HM, 20Mijl en Marathon) starten gezamenlijk en lopen 1,2,3 en 4 ronden. Deze keer geen zegen door de deken van de basiliek maar daarvoor in de plaats zullen we de zegen van boven krijgen, blijkt later.

De eerste ronde loop ik met Bassie, Richard Beckers en een groep die de kwart, halve of 3/4 marathon doet. Omdat het in Meerssen door zijn heuvelachtig parcours lastig is om per km je tempo te bepalen heb ik als leidraad voor mijn (<3 uur) schema een doorkomst van 45 minuten per ronde (10,5km) gepland. 4*45'=3 uur. De sfeervolle markt passeer ik na 44:18 minuten.

Dat is mooi volgens plan, maar waar ik gehoopt had in de 2e ronde nog wat steun van de halve marathon lopers te hebben begin ik solo aan de klim naar Schietekoven. Eigenlijk is dit veel te vroeg in de wedstrijd om als eenzame strijder nog 32 km te gaan lopen. Voor me zie ik niemand en achter me wordt het stil. Wijze raad is duur, tempo laten zakken en wachten of proberen de 45 minuten per ronde vast te houden? Ik kies voor tempo vasthouden en zie een hartslag van gemiddeld 144.

De 2e doorkomst op de markt is tevens het Halve Marathonpunt en gaat in 1:29:13. Ook dit rondje ging dus juist binnen de 45' en de helft van de uitdaging zit erop. Maar nu verder?

Op de markt heb ik nieuwe energie gekregen van alle aanmoedigingen en ik probeer technisch efficiŽnt te lopen met goede arminzet. Bij ronde 3 krijg ik uit onverwachte hoek steun van Koen Huizinga. Dat geeft me vleugels, maar heuvelop voel ik toch de eerste sleet. Ik ben blij dat het hoogste punt van het parcours in Genzon bereikt is en heuvelaf gaat het tempo omhoog en bewijzen de nieuwe Asics Nimbus hun dempend vermogen. De klappen worden goed opgevangen en de bovenbenen slijten nauwelijks. Dat levert me een mooie 3e doorkomst op de markt in een tussentijd van 2:13:09. De rapste rondetijd voor vandaag in 43:56 minuten.

Inmiddels heb ik vernomen dat ik op een 4e plaats in de wedstrijd loop en Koen weet me goed te coachen als het in de laatste klim bij Schietekoven zwaar wordt. De hemelsluizen zijn geopend en ik voel de spieren verkrampen door de koude nattigheid tegen de achterkant van de benen. In de afdaling van het gehucht Waterval gaat de waterval boven ons open en krijg ik met echte krampscheuten te maken. Ik passeer Erwin Kerstges die met malheur in zijn 3e ronde loopt met fotograaf Frank Ubachs op de fiets.

Een paar keer stokt mijn tempo door de krampaanval en ik gooi er een Magic Maggie bouillonblokje in als laatste redmiddel. Het smerig spul doet waarvoor ik het meenam en langzaam, met kleinere pas, trek ik het tempo weer omhoog. De Visweg omhoog is de laatste klim en Koen geeft aan dat ik nog 6 minuten heb om onder de 3 uur binnen te komen. Ik wil en kan wel harder maar de beperkende factor is de krampgrens. Op de gladde ongelijke kinderkopjes richting de markt gaat het bijna mis en nu zijn niet alleen de benen maar mijn gehele lijf dat protesteert. De laatste passen gaan met beleid en na een voetreis van 2:58:13 uur is mijn 20e Meerssen Marathon een feit. Toch mooi onder de 3 uur en een 4e plaats algemeen.

Of het de adrenaline is of dat de bovenkamer na zo een inspanning een eigen leven leidt weet ik niet, maar gelijk na mijn finish ga ik naar de heilige grond van de markt en "puun" deze, voor zoveel loopplezier in Meerssen, als een Paus Jozef 1e.
Als ik dan na wat planking probeer recht te komen weigert mijn onderstel elke dienst. Lucie van Gastelt is mijn reddende engel om me weer ter been te brengen.

De organisatie is erg attent en zet me in de bloemetjes voor mijn 20e deelname, tevens krijg ik een speciaal gegraveerde medaille uitgereikt.

Winnaar word Jos Timans voor Roger Heiligers en Roland Unterweger.


Maastricht - St.Pieter Trail http://bearsports.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
17-sep-17Maastricht17,5500m1:27:44125:00300 415.C 2m/s143159Polar
Trailen op en rond St.Pietersberg
Nieuw op mijn to-do lijst was de St.PietersBear Trail.
Het gebied rond de St.Pietersberg is me natuurlijk bekend van alle trainingen, maar ik laat me graag verrassen?

Het parcours is een pittig maar schitterend on-Nederlands parcours over de Sint Pietersberg en door het Jeker- en Maasdal, over zowel Nederlands grondgebied als over Vlaams en Waals gebied. En natuurlijk de unieke passage door de daadwerkelijke groeve van de ENCI moet je een keer meemaken. Niet alleen veel single trails maar ook prachtige uitzichten en af en toe wat handen en voeten werk.

De weergoden zijn ons wederom gunstig gezind als ik op de fiets richting Enci mergelgroeve ga. Ter plaatse tref ik bij de stand van ClifBar Renee de Jong die uitgebreid uitleg geeft over de producten, "Feed your Adventure", die ik ga proberen.

Nieuw voor me zijn de Asics Fujitrabuco 6 trailschoenen die ik vandaag aantrek, zonder een meter te hebben ingelopen. Het is een gokje, maar met Asics "loopsloffen" durf ik dat wel aan. De schoenen voelen gelijk goed aan en zitten als gegoten om de voet.

Bij de start tref ik de man in vorm, Remko Renia, die er vandaag weer een solo tocht van maakt. We lopen een mooie lus door de Enci mergelgroeve en deze keer geen modder door al de nattigheid van afgelopen dagen maar witte mergel pratsj en kalksteen water waar we tot knie hoogte doorheen mogen. Als we weer terug keren bij chalet Observant is iedereen, tot aan de nek, wit aan de achterkant. Beton benen, maar gelukkig enkel de buitenkant.

En dat was het makkelijke deel van de uitdaging vandaag. We verlaten de Enci kuil en gaan via het Alpe d'Huez slingerpad omhoog naar "De Kuil" en vervolgens via het Poppelmondedal langs de Duivelsgrot. In het Encibos gaat het via het trappenpad omhoog en weer omlaag. In het bos mis ik een gele pijl maar word gelukkig gewaarschuwd door de loper achter me. Ook dit is traillopen, even diep ademhalen en weer op zoek naar de volgende pijl.

We steken het Jekerdal over en de volgende kuitenbijter is de helling naar de Apostelhoeve. De krachten goed verdelen en op eigen tempo naar boven. Alles wat omhoog gaat zal ook weer naar beneden gaan is een stelling die hier ook opgaat. De afdaling naar het Kannerbos loopt lekker en dan mogen we weer via singletracks omhoog. Nabij Chateau Neercanne is de rook van de brand in de grotten, twee maanden geleden, goed te ruiken. Het bos heeft geen geheimen voor me omdat er veel getraind wordt in deze omgeving.
Omhoog op de Muizenberg in BelgiŽ gaan we halfweg via een draaipoort en weide naar links. Hier ontdek ik een mooi smal pad langs de rand van het bos en afgrond. Het is wel oppassen, want als je hier onderuit gaat hang je in de prikkeldraad.

Onder de brug van Kanne(B) is de verzorgingspost. Ik tref er oud collega Boonstoppel, die mee helpt, en we hebben een kort gesprek. Inmiddels ben ik ingehaald door een paar lopers en ga na een slok sportdrank weer op looppad. Het houten bruggetje over de Jeker is blijkbaar spekglad want de loper voor me gaat onderuit. Gelukkig is zijn buiteling zonder gevolgen en samen gaan we verder. Via Kanne gaat het weer omhoog naar het bos van Caester en de Verborgen Vallei.
De eerste dame (Linda Valent) en Bas Bruin lopen bij me. We krijgen nu aan de Maaskant van de Observant de steilste hellingen te verwerken en heuvelop heb ik het zwaar.

Ooit liep ik hier het NK-Berglopen en herken het dicht begroeide pad omhoog. Waar ooit een trappenpad omhoog naar de Observant was, mogen we nu op een 60% helling, op handen en voeten, boven zien te komen zonder steun. Via het kunstwerk op de top van de Observant dender ik omlaag. Johannes Charlier is de laatste loper die ik inhaal als ik speaker Frans Reijnen vanuit de mergelgroeve bij de finish hoor. De afdaling heeft een hoog Asics Don't Run. Fly! gehalte en na 1:27:44 komt er een einde aan de 18km mooie uitdaging met 500 hoogtemeters.

Groot is mijn verbazing dat ik 4e over-all ben geworden. Remko Renia wint de wedstrijd, zoals verwacht, en Geert Immerzeel en Thomas Sauer zijn de nr's 2 en 3.
Bearsports krijgt een compliment hoe ze dit evenement verzorgen. Een verbeterpunt zou een leeftijd categorie indeling zijn met 400 deelnemers.


Valkenburg - Den Drieschloop www.dendrieschloop.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
3-sep-17Valkenburg20,2350m1:27:5513,64:23150 1215 2m/s144162Polar
Dit jaar een droge Keutenberg?
Vorig jaar was Den Driesch loop een natte bedoening. De hemelsluizen gingen op de Keutenberg vol open en een gevaarlijk onweer knetterde boven ons. Een linke ervaring die verkeerd had kunnen aflopen.

Dit jaar hopelijk een droge versie van Den Drieschloop en samen met Roel Smeets en Roger Rousseau trek ik naar de 21 km uitdaging in Valkenburg.

Samen met Roel Smeets, Roger & Patricia Rousseau trek ik naar de Geul stad. De weersomstandigheden zijn ideaal, maar Roger heeft er (nog) niet veel zin in. Roel kiest voor de 10km ipv de Keutenberg route.

Mijn motor wil in het begin van de wedstrijd nog niet echt op toeren komen en heuvelop verlies ik een aantal plaatsen. Samen met John Nelissen en Maurice Eberson gaat het heuvel op en af, waarbij ik het mag hebben van heuvelaf. Mijn snelle onverharde afdaling naar de voet van de Keutenberg levert me een 2e plaats op in het Strava segment.

De Keutenberg omhoog gaat op eigen tempo en de top bereik ik als 18e. Het groepje voor me is een mooi mikpunt en gaande weg weet ik verder naar voren te "schuiven". De motor draait nu "volle petaij".
Als ik bij de laatste klim Roland Harmsen (JustGoo) op een bankje zie zitten stop ik om te informeren hoe het met hem gaat. Zijn handdruk geeft me "courage" om er nog iets moois van te maken.

Raymond Feron passeer ik op de verharde weg richting Valkenburg en voor hem zie ik een groepje lopen met Bert Verboort en Frank Gielen. Er gaat nog een tandje erbij en in de straten van Valkenburg kom ik bij het groepje.

De finish was andere jaren nu niet ver weg, dus ik spreek mijn laatste energie aan om er nog een klap op te geven. Helaas blijkt de route naar de finish niet via de kortste weg te gaan, zoals andere jaren. Met nog 50m te gaan mag ik kleur bekennen en komt me Bert weer voorbij.

Na 1:27:55 kom ik als 12e over de streep en ga opzoek naar dochter Anouk die voor de eerste keer de lange afstand hier doet. Vrolijk babbelend tref ik haar op de laatste km's.

De top 3 van de 20km: Remko Rinia - Nardozza Vincent - Roger Rousseau
Roel Smeets wint de 10 km.



 

 

 
Raeren (B) - RaeRun www.sportrat-raeren.be/raerun.html
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
20-aug-17Raeren(B)22,32501:37:4213,84:21? 514 3m/s142156Polar
Verrassingen bij Jean Herpers?
Vorig jaar liep ik de dag voor de 22 km RaeRun(B) de Monte Sophia Berglauf (28K) in Duitsland. Twee zware uitdagingen in twee verschillende landen met erg weinig herstel ertussen leverde toen een tijd van 1:47 uur. Deze keer geen Monte Sophia en de Iron Maastricht Marathon van twee weken geleden lijkt goed verteerd. Hoeveel kan er van de tijd af?

Samen met Marc Heusschen (na 2 jaar zijn eerste wedstrijd) en Roger Rabbit Rousseau (Live and Kicking terug op wedstrijdniveau) trekken we naar de uitdaging bij Jean Herpers.

We zijn vroeg in Raeren, de Kermiskramen staan er al en Jean Herpers is druk in de weer om de parcours markeringen aan te brengen. Na een kop koffie gaan we het parcours verkennen en met name de koeienvlaaien in de weide. Er liggen genoeg bruine plakkaten maar ook een dode muis. Zo willen we vandaag niet eindigen.

 De eerste meters van de start van de Raerun gaan tussen de kermis attractie door en gelijk heuvelop. Omdat ook de 10km vertrekt is het onduidelijk op welke plaats ik loop. Roger Rabbit Rousseau zie ik, na twee jaar afwezigheid, op kop van het veld gaan. De afdaling in de weide met de koeienvlaaien (Kuhfladen) gaat met beleid. Je wil toch hier niet onderuit gaan en 22 km bruine smurrie meenemen.

Inmiddels is Koen Neven bij me komen lopen. Ook Koen maakt hier zijn come-back. Heuvelop voel ik de Ironman Marathon nog. De kracht is er niet en Koen loopt makkelijk weg. Marc Quadflieg komt op de volgende helling voorbij, het gat weet ik bergaf weer te dichten.

De lange helling van 9,5 km naar 12 km begin ik met wat voorsprong op Marc en ik verwacht hem gaande weg. Blijkbaar draai ik toch niet zo slecht want in de bocht boven zie ik Marc op 50m en wat andere lopers.

Bij 14 km komt mijn terrein, de lange afdaling. Zonder te forceren gaat het tempo omhoog. Er volgt nog wat single track werk waar ik achter me lopers hoor aankomen.

Op de route langs het spooremplacement kan ik een tandje erbij zetten en achter me wordt het stil. Raeren komt in zicht maar Jean heeft nog wat lusjes voor de lopers in petto. Langs de Kalvarienberg (toepasselijk) gaat het naar de laatste klim in de groen/bruine weide. Organisator Jean staat ons bemoedigend op te wachten.

Lopende op een 5e plaats algemeen daal ik tussen de kermis attracties naar de finish. Met mijn eindtijd van 1:37:42 ben ik bijna 10 minuten sneller dan vorig jaar.
Roger Rabbit Rousseau (Return of the Rabbit) wint deze mooie natuurloop, ook Koen Neven en Marc Heusschen kunnen terug kijken op een mooie prestatie na jaren geen wedstrijd.


Maastricht - Ironman Maastricht Marathon www.ironman.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
6-aug-17Maastricht42,2180m3:13:5713,14:35   22 2m/s145161Polar
Een Marathon lopen in eigen stad, Sjiek is miech dat
Met meer dan honderd marathons in de benen liep ik nog nooit een volledige marathon in eigen stad Maastricht. Toen Maastricht Sport me vroeg voor deelname aan de Ironman Maastricht Relay op het onderdeel marathon hoefde ik niet lang na te denken.

Een Marathon lopen in eigen stad, Sjiek is miech dat.

Mijn Maastricht Sport Heroes teamgenoten bij deze uitdaging zijn Bram Boetzkes (zwemmen) en Frank Kerkhoffs (fietsen).

Na een verkenning van het loopparcours (4 ronden) kom ik tot de conclusie dat dit zeker geen snelle marathon gaat worden met alle bochten, drempels en dubbelaars bij de drankposten. Verwachting 3:15 uur.
Genieten van deze thuis wedstrijd zal voorop staan.

Omdat de verwachting is dat ik pas in de namiddag na fietser Frank aan de bak  mag, ga ik op de wedstrijddag bij verschillende plaatsen kijken naar de "ijzerenmannen".

Wat een bikkels zijn het die alle drie de onderdelen in hun eentje doen. Eigenlijk voel ik me een "WarmdŁcher" met enkel de marathon. Via de Ironman Tracker volg ik mijn fietser en de prognose voor zijn aankomst in de wisselzone wijzigt van 16 naar 17 uur. Om 18 uur sluit de mogelijkheid om nog te starten, duimen dat Frank geen pech krijgt. Ik sta als laatste in de wisselzone te trappelen van ongeduld als de melding komt dat Frank op de Griend is gearriveerd. We wisselen de tijdregistratieband die om de enkel wordt gedragen en even na vijf uur in de namiddag ga ik op looppad voor mijn marathon.

Het eerste deel tot over de oude St.Servaasbrug loop ik alleen en dan kom ik op het loopparcours dat vier keer mag worden gelopen. Hier beland ik in de drukte van de lopers die bezig zijn met hun 1-2-3 of 4e ronde. Vooral bij de drankposten zijn door de dubbelaars smalle passages. De grond is bezaaid met bekers, bidons en gelletjes, dat maakt het allemaal niet sneller. De aanmoedigingen van het publiek geven me vleugels en zonder km aanduidingen is het oppassen om niet te hard van stapel te lopen.

De sfeer langs het parcours is top. Overal staat publiek en worden en feestjes gehouden met muziek, BBQ en buffetten. Het aantal gedubbelden zal ik nooit weten, maar er zal geen wedstrijd zijn geweest waar ik zoveel lopers heb gepasseerd. Het blijft steeds opletten hoe en waar ik kan voorbij gaan zonder anderen uit hun flow/cocon te halen.

In het Jekerdal kom ik bij een verkrampt lopende Roel Smeets. Hij is bijna twee uur eerder mogen starten en sjraveld in zijn laatste ronde. We lopen even samen en Roel maant me om door te lopen.

Bij de klim loopt Nicole Warnier voor me. Geweldig wat deze "ijzeren madam" presteerd in haar eerste Ironman. Uiteindelijk blijkt ze zelfs 2e in haar categorie te zijn geworden en dat met een knie malheur in de laatste twee maanden. Chapeau

Het halve marathonpunt (21,1 km) gaat in 1:29 uur. Een mooie tussenstand maar ik voel dat al dat gedraai mijn kuitspieren enorm belast. Kramptrekken in de kuit bevestigen deze aanslag op het onderstel. De passage over de met kinderkopjes bestraten sfeervolle binnenstad gaat nu met pijntjes. Omdat ik veel echte Ironman deelnemers (wat een Heroes) ken kan ik hun niet zomaar voorbij lopen en een aanmoediging is het minste waarmee ik ze hoop te steunen. Het tempo wisselt hierdoor en langzaam gaat de knop van volle vitesse naar volop genieten.

Vandaag heb ik mijn magic maggi bouillonblokje niet bij me en op de Mergelweg vraag ik naar extra zout omdat ik het idee heb dat de aangeboden sportdrank daarin niet voorziet. De krampaanvallen worden nu heftiger. Groot is mijn verbazing dat na mijn laatste rondje Jekerdal gezwaaid wordt door Henriette Lemmerling-Kwaspen met mijn gouden blokje. Gerard is blijkbaar ergens op de Mergelweg in een keukenkast gaan zoeken. Ik stop even bij de verzorgingspost waar ook een buffet is. Het bouilonblokje gaat met een slok bier naar binnen en ik vervolg mijn weg. Op de kruising onder aan de St.Pietersberg is het bij Cafe de Sjans een doorkomst a la Alpe d'Huez. Andre Smeets zwaait er met een glas Vin Rouge en ik kan het niet laten om er een slok van te nemen.

De benen voelen nu een stuk beter, of het de alcohol is of de bouillon zal altijd de vraag blijven maar ik kan weer wat vaart maken. Het laatste deel door de binnenstad gaat met veel High Fives en zie ik meer als een loopfeest. Op de Vrijthof krijg ik mijn 4e kleur polsband en dat betekend dat ik naar de finish mag.

Op de markt staan mijn teamgenoten Bram en Frank me op te wachten en samen gaan we, onder een orkaan aan geluid, over de zwart/rood loper onder de Ironman finish boog (Totaaltijd 12:34:14). You are a Ironman is niet van toepassing, dat is voor de echte Heroes. Mijn marathon tijd blijkt 3:13:57 uur te zijn en dat is zelfs beter dan mijn prognose.
Een Marathon in eigen stad, Sjiek is miech dat.

Michael Weiss wint in 08:18:09 voor Michael Van Cleven en onze Limburgse Bas Diederen
   


Maastricht Borgharen - RonForRun Maasvalleiloop maasvalleiloop.jimdo.com
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
18-jun-17Maastricht1410057:4314,64:0780 228.C 2m/s154167Polar
RonForRun Maasvalleiloop (Terug naar de roots)
Nadat de Haarderluip in 2016 om organisatorische redenen geen doorgang kon vinden, hebben een aantal hardlopende dorpsbewoners van Borgharen, o.a. dochter Anouk, samen met de bestaande organisatie, Fanfare St. Cornelius, besloten om met een verfrissende blik het evenement nieuw leven in te blazen. Er is keuze tussen twee afstanden.
De route zal meer focus hebben op natuur en omgeving dan voorheen en zoals vanouds ouderwetse gezelligheid met nieuwe "Schwung".

Pa zou eigenlijk op zomervakantie zijn maar kan deze loop in zijn geboortedorp toch niet laten lopen.

Natuurlijk hardlopen tussen Maas en Julianakanaal, in en door de Grensmaas bij Maastricht. Daar waar ik in de jaren 50 als "joonk jungske" in de buitengebieden van de Maas speelde mag ik nu mijn sportieve kant laten zien.

Het beloofd een warme dag te worden en de organisatie voorziet in 3 drankposten op de 14 km. Kasteel Borgharen fungeert als start locatie en de route brengt ons al snel naar de onverharde paden langs de Maas. Via goed gemarkeerde aanwijzingen verlaten we de dijk naar het winterbed en een kudde Konikpaarden draaft naast ons. Spectaculair wordt mijn uitzicht als de paarden in galop met een grote stofwolk tussen de nr.1 (Remko Rinia) en nr.2 (Jurjen Knarren) door rennen.

Zelf trek ik een groep met o.a. Martijn Tennekes, Hans Berendsen, Stefan Havermans en John Nelissen. De warmte in het buitengebied, zonder schaduw, is nu goed voelbaar. Het pad slingert richting Itteren waarbij er zelfs een paar heuveltjes voor kort klimwerk zorgen. Gallowayrunderen kijken ons verdwaasd aan.

We steken de verbindingsweg Borgharen-Itteren over (1e drankpost), en volgen de Kanjel om langs het voetbalveld van Itteren naar het Julianakanaal te lopen. Ik loop rond plek 5 als we over de dijk langs het kanaal naar de 2e drankpost bij hoeve Hartelstein gaan.

Het is inmiddels zo warm geworden dat ik bij de hoeve even stop om mijn hoofd onder water te stoppen. Hans Berendsen (Heenvliet) loopt erg sterk voor me en is een onbekende voor me. We lopen nu langs het afgegraven deel waar de Geul richting Maas (Voulwammes) liep.

De benen voelen goed en gaande weg Itteren loop ik bij een groep (Martijn Tennekes, Hans Berendsen) die strijd om plaats 3 tm 5. Bij de kapel van Itteren draaien we weer het natuurgebied in en informeert me Fernand Chapin over het feit dat ik 5e loop. Hier was vroeger, voor de afgraving, een fietspad van Itteren naar Borgharen dat ook in de Stadsloop Maastricht Halve Marathon zat en waar ik menig maal liep.

Ik voel dat er vandaag meer in zit en op de single track passeer ik Martijn en Hans. Dat is stap 1 naar een derde plaats, nu dit volhouden. De warmte wordt nu nog intensiever met de zon in het gezicht. Door de focus op efficiŽnt lopen te houden weet ik langzaam weg te lopen van mijn kornuiten.

Na het paardengraf gaat het naar de dijk rond Borgharen.  Jurjen Knarren die op plaats 2 loopt komt in zicht en lokale supporters attenderen me op de mogelijkheid om nog een plaats op te schuiven. Aardig bedoeld maar ze weten niet hoe mijn benen voelen. Na passage van de Kanjel en zigzag komen we op de Schutkolkweg (Limmelderveld) en zie ik Jurgen op 50m voor me lopen. Het verschil wordt snel kleiner en voor we Borgharen in lopen passeer ik de leeg gestreden Jurgen.

De laatste 500m door mijn geboortedorp voelen aan als een zegentocht. Wie had dat gedacht dat ik als 66 jarige nog eens in eigen geboortedorp een 2e plaats over-all zou lopen. Sjiek is miech dat.
De Asics slogan "Don't Run, Fly!" is op mijn laatste meters van toepassing.

Na 57:43 minuten zitten de 14km mooie RonForRun Maasvalleiloop natuurloop erop en mag ik nagenieten.
Remko Rinia wint deze eerste editie en Jurjen Knarren wordt achter me de derde loper die bij de Haarderhof finished.
Complimenten voor de jonge onervaren organisatie van deze nieuwe uitdaging. Als de eerste editie al zoveel lovende woorden krijgt, beloofd dit iets moois voor de toekomst.
Super trots ben ik dat ik op het podium de prijs (Maaskei) mocht ontvangen van dochter Anouk.

Maastricht - Maastricht Mooiste www.maastrichtsmooiste.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
11-jun-17Maastricht16,1145m1:06:0514,64:061352 1928 2m/s152166Polar
16+10+5=31
Het beloofd een mooie warme dag te worden als ik om 8.30 uur richting de markt van Maastricht fiets. Onderweg zie ik lopers richting centrum trekken en dat geeft de ontwakende stad iets bijzonders. Links en rechts tref ik bekende en zou bijna vergeten om een stukje warm te lopen.

In startvak A tref ik, zonder klapschaatsen, Erben Wennenmars die de dag ervoor nog een halve marathon in Zwolle heeft gelopen.
Even samen op het kiekje met runner-up Roel Smeets.

Na de start vertoef ik in een groep met o.a. Mark van Erp, Jules Crouzen, Michi Biermans, Guido Penders, Rob Brugman, Michel Deckers, Marcel Nijsten en de top 3 van de dames.

Op de klim bij Rieu langs het kerhof van St.Pieter loopt het wat minder bij me en valt de groep uit elkaar.

Aangekomen op het plateau richting Encibos gaat de grote plaat er weer op en kom bij de 1e dame Saffira Kiewiet en Gijs van den Hurk. Saffira komt uit het noorden van het land en ik informeer hun wat ons nog te wachten staat.

Op Belgisch grondgebied loopt de afdaling naar Kanne (woonplaats van Giro winnaar Tom Dumolin) goed en kan ik lopers inhalen.

De passage van Chateau Neerkanne doe ik samen met Saffira Kiewiet.

En dan mag er weer serieus geklommen worden op de Zeenendaalweg. Diversen lopers komen voorbij en als ik Saffira moet laten lopen geef ik haar nog de boodschap dat ik haar later nog wel terug zie.

Eenmaal boven volgt de afdaling van de Susserweg, mijn terrein om eens goed gas te geven. Het kunststukje van andere jaren werkt goed en ik schuif steeds meer plaatsen naar voren. In Biesland kom ik bij Ironman Marcel Nijsten en samen lopen we door St.Pieter.

Op de Lagekanaaldijk zie ik het gat naar Saffira Kiewiet, kleiner en kleiner worden. Een extra motivatie om het tempo hoog te houden. Na het Stadspark volgt de binnenstad en op het Vrijthof kom ik bij Saffira. Samen lopen we naar de markt waar na 1:06:05 de 16,1 km erop zit.

Na een lekker stuk Limburgse vlaai ga ik op pad, tijdens de 10km, met junior Raoul Leclerc. De pacer van 50 minuten passeert ons en Raoul krijgt het zwaar. In de afdaling van de Luikerweg weet ik Raoul te motiveren om nog eens aan te zetten. De 50 minuten pacer komt weer in beeld en op het Vrijthof weet Raoul hem voorbij te lopen. Een mooie 49:55 minuten is zijn beloning.

Een volgend stuk Limburgse vlaai is verdiend en ik ben klaar om de Nordson Blue Runners een warming-up te geven. De 5km is het slotstuk van een 11 weken Start to Run project dat ik heb mogen verzorgen voor Nordson. Mooi om te zien hoe de deelnemers op, zo een korte tijd, het lopen van deze afstand onder de knie hebben gekregen. Ik loop met verschillende Nordson deelnemers en motiveer links en rechts. Uiteindelijk bereikt iedereen voldaan de eindstreep en kijk ik terug op 16+10+5=31 mooie Maastrichts Mooiste km's.

Een mooie generale voor de Ironman Maastricht Marathon 6 augustus.
De wordt eerste volledige marathon in eigen stad.
Sjiek is miech dat.






   


Aywaille - Ohm Trail 24 km www.eventstrail.be/ohmtrail
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
4-jun-17Aywaille24,51200 m3:34:326,98:45 464 40915 2m/s  Polar
Ohm Trail -  Hardest Trail of Belgium
Dochter Anouk kwam met het snode plan om in Aywaille (B) een light trailtje te gaan lopen met de dames Bianca en Wendy. (Trio ABW)
Na inschrijving werd pas duidelijk dat de Ohm trail geen gewone uitdaging was. De organisatie verhoogde het aantal km's van de light Ohm versie van 20 naar 24,5 km en de hoogtemeters gingen skyhigh naar 1200m. De naam OHM Trail veranderd zodoende in OMG OHM Trail.

Omdat Pa zich thuis anders zou vervelen met de Pinksteren mocht ik als fotograferende lifter souffleren.

Bij aankomst in Aywaille blijkt de start van de Trail direct bij de begraafplaats te zijn. Handig voor de deelnemers met een DNF. (Did Not Finish)

De start van de trail wordt eerst 15 minuten uitgesteld, de dames gaan uitgebreid toilet houden, en dan wordt er toch plotseling op het originele starttijdstip vertrokken. Kortom Waalse chaos, waar iedereen een lachend gezicht bij trekt.

De eerste km's is het file lopen en op een gegeven moment is onduidelijk of de dames voor me of achter me lopen. Als ik na minuten wachten geen bekend trio ABW gezicht zie ga ik in achtervolging op de dames. Dat is makkelijk gezegd maar moeilijk uitvoerbaar op de single tracks, waar inhalen Max Verstappen kwaliteiten vereist zijn.

Op de eerste stevige helling kom ik bij ABW en prompt loopt Anouk naar een slagboom om steun te zoeken voor haar kuitkrampen. Door het geweld waarmee ze tegen de ijzeren slagboom leunt, gaat deze uit de steun en staat Anouk voor paal.

Wendy, een slimme meid is op de toekomst voorbereid, heeft ons geÔnformeerd over twee pittige hellingen, maar we beginnen na de zoveelste helling toch te twijfelen of we het over hetzelfde hoogteprofiel hebben.

Bianca bepaald het tempo heuvelop en Anouk mag haar daalkunst laten zien. Kortom de km's, hoogtemeters en uren vliegen voorbij. Het ene moment staan we midden in een beek onder een brug en even later, klotst klots, staan we boven op een heuvel met mooie vergezichten. Drankposten noemen ze hier buffets en daar maken we drie keer uitgebreid gebruik van.

Als we Aywaille naderen denken we dat de finish nabij is. Een afdaling onder het hoge viaduct van Remouchamps en klaar is ABW. Mooi niet want wat zijn die kleine stippen die aan de andere zijde onder het viaduct omhoog kruipen?
We mogen nogmaals omhoog en hardlopen wordt wandelen en zelfs dat lukt maar deels. Het is me onduidelijk of de grijns op de gezichten een lach of iets anders betekend.
De km teller is al boven de twintig en de roze markeringen zenden ons steeds weer opnieuw omhoog. Ik hoor, OMG wanneer is dit over?

De redding is nabij als we de AmblŤve volgen richting begraafplaats Aywaille. Vandaag geen DNF want iedereen van trio ABW haalt na bijn 4 uur lopen de finish. Weliswaar op het tandvlees maar met veel voldoening.

Klik hier voor mijn Ohm Trail fotoalbum


Landgraaf - Heideloop 10EM www.stblandgraaf.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
21-mei-17Landgraaf16,1125 m1:05:2114,84:03 108 1020 2m/s144154Polar
Herstelloop na Maasmarathon
De Heideloop 10EM (2 ronden) is een van de Limburgse klassiekers, goed georganiseerd door STB Landgraaf. Dennis Kroon denkt er ook zo over en samen trekken we naar het oosten van Limburg.

Een week na de mooie Maasmarathon zijn de benen zeker nog niet top en deze loop doe ik zonder verdere verwachtingen.

De eerste twee km na de start kan ik Dennis nog volgen maar heuvel omhoog is er te weinig kracht in de benen. Ellis Jacobs sluit aan en samen lopen we enkele km's samen.

Halfweg (8km) kom ik door in 33:10 minuten.

In ronde twee weet ik de positie vast te houden en nader Bert Verboort.

Met een eindtijd van 1:05:21 ging het blijkbaar sneller in deel 2.
Niet verkeerd als "herstel loop".
Een 10e plaats en 1e M65 is het resultaat van een uurtje noeste arbeid.

Iwan Theunissen verbaast me met zijn 2e plaats en dat ook een week na de Maasmarathon.
Jan Schneider wint deze uitdaging en Roger Heiligers eindigd als derde.




Vise - Maasmarathon www.maasmarathon.com
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
14-mei-17Vise (B)42,275m2:55:2114,44:09750 1320.C 3m/s147161Polar
Breaking3
De Visť (B) Maasmarathon, met doorkomst Maastricht staat ook dit jaar op mijn loopmenu en de looplat ligt hoog (< 3uur).
Voor mijn 67e verjaardag de 67e keer de marathon onder de 3 uur lopen wordt de uitdaging.
Mijn eigen "Breaking3 #67" project.
Don't Run, Fly #AsicsFrontRunner #RonForRun

Samen met Brother in (marathon) Arms, Iwan Theunissen, op schema 4:10 min/km en Nicole Warnier als fiets begeleiding. Sjiek is miech dat.

Toch maar niet het vel verkopen voor de beer  geschoten is.

Inmidels heeft ook Roger Vranken en Philipe Brants zich gemeld voor het Limbo TGV treintje en Roger Rabbit staat in Maastricht als signaleur (oppassen dat we ons niet verlopen).

De weersomstandigheden lijken me gunstig als ik zondagochtend om 7:30 uur richting Visť ga. Met een stralend zonnetje worden we verwelkomd in het Frans aandoend centrum. Met ruim 750 deelnemers op de klasieke afstand mag de Maasmarathon zich scharen in de top 3 van BelgiŽ. Het startnummer is snel opgehaald en er is nog tijd voor een hazenslaap op het veldbed bij de kinesisten (Fysio/Massage). In bed wordt de Tour gewonnen zei ooit een bekende wielrenner, eens kijken of dat ook voor hardlopers klopt?

Bij de start tref ik Iwan en Roger en om 9:05 (gek tijdstip) gaan we op pad voor het marathon avontuur langs beide zijden van de Maas.

Na het plaatselijke rondje om de kerk steken we de Maas over en heeft het Limbo treintje zich snel gevonden (5 km in 20:45). Mooi op schema 4:10 min/km.

Na een lus richting zuiden (Liege) keren we langs de Maas stroomafwaarts  en wind in de rug (10km in 41:40). Ik loop hier op plaats 40 (blijkt achteraf). Er is een vrij grote groep lopers rond ons en het kopwerk wordt goed verdeeld. Als het tempo wat zakt gaat Iwan naar voren om de kadans op 4:10 min/km te houden. (15 km in 1:02:20).

De nieuwe route in BelgiŽ (geen Stadspark meer in Maastricht) is een verbetering en op het asvalt bij de sluizen van Ternaaien schiet de temperatuur omhoog. (20km in 1:23:04). We komen nu op grondgebied Maastricht en het aantal supporters neemt toe.

Het Halve Marathon punt wordt gepasseerd in 1:28:01 en als we dit tempo vol houden zou dat een eindtijd van 2:56 uur opleveren. Dat is theorie, de praktijk is dat ons aan de andere kant van de Maas richting zuiden een tegenwind opwacht en er nog vals plat voor Visť bewogen mag worden. Toch is mijn gevoel voor een sub 3uur goed en we lopen op plaats 26.

Nabij Treech staan Patricia en Roger Rousseau als signaleur om ons de juiste richting te wijzen. Via het park bij de Maasboulevard gaat het naar de St.Servaasbrug. De kinderkopjes op de oude brug zijn voelbaar en na 25 km (1:43:42) is elke oneffenheid een kleine aanslag.

Roger Vrancken krijgt het zwaar en laat de Limbo TGV, met Iwan op de bok,  los, jammer. Van de grote groep om ons heen is enkel Philipe Brants nog over.
Nicole Warnier is bij het Gouvernement gebouw op haar bakfiets komen aansluiten en helpt bij de verzorging van Maastricht naar Visť. Ook Rainier Reynecke verleent hand en spandiensten bij de verzorgingsposten. (30km in 2:03:51). Plaats 20 in de wedstrijd.

Aangekomen in Eijsden zijn de formele verzorgingsposten onderweg bemenst door leden van mijn Maasrunners club. Aan aanmoedigingen geen gebrek. Een extra stimulans om goed door te lopen zijn de lopers voor me die nu "sneuvelen". (35 km in 2:25:19).

Bernard (organisator Les 4 Cimes/Battice) komt op de fiets vanaf de grensovergang Withuis, als begeleiding met ons mee. Elke km wordt nu geklokt om de motivatie erin te houden. De laatste loodjes wegen zwaar en zeker met wind tegen en vals plat omhoog. (40km in 2:46:38). Een stapje harder wordt gelijk bij me afgestraft door krampverschijnselen. De Limbo TGV denderd, met Iwan Theunissen op de bok, omlaag naar Vise. Dankzij een negatieve split gaat "Breaking3" in 2:55:21 en plaats 13 (1e M65). Km tijd gemiddeld 4:09.

Hier het ultieme plaatje van de finish in eindbestemming "Le Gare" Vise.
Breaking3 liep zoals je hoopt dat het loopt.
Eigenlijk liep het ook niet maar was het een soort vliegen op de Asics DynaFlyte. Don't Run, Fly.
#AsicsFrontRunnerNL #RonForRun




     


Maastricht - Treechloop www.treechloop.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
30-apr-17Maastricht11,5205m0:47:2614,54:07360 11 204m/s153 170Polar
Maastrichts Gezelligste 40 - Don't Run, Fly
De Treechloop, ook bekend als Maastrichts Gezelligste bestaat 40 jaar en dat mag gevierd worden. De weergoden maken het loopfeest compleet met 20.C op het bolletje. De heuvelachtige 11,5 km uitdaging wordt de eerste wedstrijd na de Rotterdam Marathon en is een mooie warming-up voor de Maasmarathon (Visť-Maastricht-Visť) volgende week.

Het achilles malheur heb ik onder controle door hakjes in de schoenen en voor meer demping comfort trek ik de nieuwe Asics Dynaflyte aan. (Don't Run, Fly!)
Een (verantwoord?) gokje om gelijk een wedstrijd te lopen met schoenen direct uit de doos.

Dit jaar een iets aangepast parcours met een lus over het plateau. Handig om te (ver)lopen, he Roel en Roger?

Tijdens het inlopen met Roel Smeets treffen we fotograaf Frank Ubachs die er een vrolijk shot van maakt en dan mogen we van start voor de deur van Andre Rieu.

Ik zie Willy Peter, Roel Smeets en Robert Willemsen op kop weg schieten. Dat is tevens de podium volgorde zal blijken. Zelf laat ik de eerste groep lopen (Guido Penders, Martijn Tennekes, Dennis Kroon, Joeri Zuidema, Micha Juffermans, Erwin Deckers, Ronald Smit, Tim Snijders, Ivo Meisen, Ralf Buntinx, Stefan Willigers, Ronald van den Hoven, John Bosch).

Met Rob Brugman ga ik de eerste 3 (vlakke) km's. Dan komt de nieuwe Treechberg 2.0 en de jeugd vliegt me voorbij. Met een zware trainingsweek (130km) voor de Maasmarathon is de kracht wat minder. (En die kracht in de benen is al zo min)

Maar niet zeuren, na de eerste klim volgt wat op en neer werk (rond Observant) en uiteindelijk mijn terrein. In de afdaling richting Enci-bos haal ik lopers van de eerste groep terug. Sjiek is miech dat.

De nieuwe lus op het plateau gaat zonder problemen en tijdens de afdaling van Casino Slavante zie ik beneden twee lopers (Ivo Meisen en Ralf Buntinx) voor me lopen. Ik heb nog 900m tot de finish om het gat te dichten. Don't Run, Fly. De grote plaat gaat erop en het gat wordt gaande weg kleiner, maar de afstand tot de finish ook. Op de laatste 100m heeft Ivo in de gate dat "het gevaar" van achteren komt en plaats een versnelling. Ralf, in voorbereiding voor het baanseizoen weet ik nog in te halen. Met deze gekke actie wordt ik elfde en eerste bij de categorie M55, 11 jaar onder mijn leeftijd.

Met een lekker stuk Limburgse vlaai en koffie kan ik weer terugkijken op een mooie Treechloop. Tevens een goed gevoel vooruit naar de Maasmarathon die 14 mei hier ook voorbij komt.
 


Rotterdam - Marathon www.rotterdammarathon.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
9-apr-17Rotterdam42,260m2:57:3214,34:1213065 38514.C 2m/s144165Polar
Een marathon lopen op Hoge Hakken?

Achilles Malheur
Een ongebruikelijke pijn bij de aanhechting van mijn linker achillespees aan de hiel speelt me in de laatste 2,5 week voor Rotterdam parten. Daar waar ik me gelukkig prees om vrijwel zonder blessure te lopen is het nu foute boel. Dankzij de hak verhoging in de schoen kan ik wel met wat minder pijn lopen maar de afwikkeling is instabiel en geeft kans op andere problemen.
Het euvel wordt gelukkig niet erger en op blote voeten lopen gaat goed. Is dat niet gek?

Op vrijdag nog wat geŽxperimenteerd met zooltjes. De gel zool eruit en een inlegzool van 5 mm en een van 3 mm samen erin. Daarna op de loopband met monitor de stilstaande beelden bekeken bij hardloopspeciaalzaak, RonForRun in Maastricht. Ik blijf mooi rechtop volgens de momentopname, dat stelt me gerust.

Zondag wil ik wel graag naar Rotterdam gaan voor mijn 21e deelname maar zie wel of ik start en welk tempo past.
Een toptijd zal het zeker niet worden, gezien mijn gesukkel de laatste twee weken en het feit dat ik niet wil forceren. Of het allemaal verstandig is blijft de vraag?
99% raadde me het af en dan begin ik zelf ook bijna te twijfelen. Gezondheid gaat voor alles en een DNF heb ik ingecalculeerd.
Als sportman is niet opgeven echter een must om ver te komen. Waar ligt de grens en wanneer kukel je erover?
Rotterdam heeft een geweldig publiek en sfeer en dat doet mijn lopers hart sneller kloppen.
Alles Kump Good?

Planning
Ook dit jaar gaat weer een aardige Limburgse delegatie naar de Rotterdam Marathon. Roger van de Merwe heeft een busje geregeld. Vanuit Maastricht gaat Roel Smeets mee. We vertrekken al rond 5:30 uur uit het donkere zuiden en treffen elkaar in Urmond als Running Team Limburg (RTL).

Voor de statistieken
Tot nu toe gelopen 86 marathons + 20 Ultra's. Waarvan 65 marathons onder de 3 uur. Op mijn 66e zou ik graag mijn 66e marathon < 3 uur lopen.

Rotterdam Marathon
Mooi op tijd arriveren we met de bus in Rotterdam en onderweg heb ik nog een tukje kunnen doen. In startvak C tref ik de Limburgse Brother in Arms (Roger Vrancken, Iwan Theunissen, Jo Schoonbroodt, Dave van Bogaert & Roel Smeets). Het zonnetje schijnt maar het is nog fris op de Coolsingel. De onderlinge plannen worden nog eens besproken terwijl Lee Towers zijn "You never Walk alone" ding doet in een bakkie boven ons. Volmondig zingen we mee en dan is het tien uur, tijd voor het kanonschot en Sjeng Aon de Geng.

Roel, Iwan en Roger Vrancken wens ik veel succes en weg zijn ze. Dave van Bogaert wil voor de eerste keer onder de 3 uur en vandaag wil ik hem daarbij helpen. We starten op tempo 4.10 - 4.15 minuten per km. De eerste km's is het erg druk op het parcours waarbij geregeld lopers van achteren aan komen en zich hinderlijk naar voren drukken.
Omdat een marathon 6 X 7 km is, klok ik deze keer eens in blokken van 7 km. Om onder de 3 uur te finishen zal elk blok net onder het half uur mogen gaan.
De eerste 7 km gaan in 29:09 minuten. Dat is mooi volgens plan.
Bart Liesveld is ons snel voorbij gestoken en wil voor een tijd van 2:50 uur gaan. Rappe Roger vd Merwe komt ons nog later voorbij en loopt beheerst door.

Er komen ons nog steeds lopers voorbij, maar ik voorspel dat er daar velen van zullen sneuvelen vandaag. Het tweede blok van 7 km zit erop. (14 km in 58:24 minuten)
We zitten op een derde van de uitdaging en lopen mooi op een sub 3 uur schema.

Bij Slinge staat echt een massa publiek. Het is, door het mooie weer, sowiezo de marathon met de meeste toeschouwers. Wat een sfeer en aanmoedigingen van alle kanten. Een kakafonie aan geluid draagt de lopers.
Halfweg klokken we 01:28:52 uur. Geen centje pijn als we dit kunnen verdubbelen en weer een blok van 7 km binnen het half uur kunnen doen.

Helaas is een marathon niet 2 X een Halve Marathon. Dave begint zwaarder te ademen en tekenen van verval te tonen op de Erasmusbrug. Damn, dat was niet de bedoeling. Nu al de man met de hamer?
Het blok van 7 km gaat nog binnen de 30 minuten (28 km in 1:57:50)

Tja en dan komt het onvermijdelijke, het tempo per km gaat langzamer dan de 4:15 minuten. Ik probeer Dave nog te motiveren en het is lastig om in te schatten of hij niet teveel gaat forceren om samen te blijven. Een totale crash van hem wil ik voorkomen en bij 30km maant Dave me om voor eigen kans te gaan.

We lopen inmiddels door het Kralingse bos en de zon heeft vrij spel. De ene na de andere loper kan ik nu inhalen. Een machtig gevoel als je dan de gaskraan nog kunt open draaien. Weer een blok van 7km binnen de 30 minuten. 35km in 2:27:41 uur

Inmiddels heb ik een aantal Limburgse loopmaten mogen voorbij streven. Roger vd Merwe, Roel Smeets, Roger Vranken en Bart Liesveld, sorry dat ik geen tijd had voor een praatje.

In het laatste blok van 7 km loop ik mijn snelste km's van de dag met een km van 3.40 minuten. Het is nu ťťn grote inhaal race. De mensenmassa op de Coolsingel is ongekend groot. Ik hoor links en rechts mijn naam roepen maar herken, in de flow, niemand. In een orkaan aan geluid finish ik in een eindtijd 2:57:32 en 1e M65.
Mijn 66e marathon onder de 3 uur in mijn 66 levensjaar is een feit. (Een Route 66, maar dan anders)
Een marathon lopen op "Hoge Hakken", ja het kan!

Kippenvel, wat een sfeer. Kortom GENIETEN.
Er waren veel lopers die de omstandigheden de schuld gaven. Ik vraag me af welk weer je nog beter kunt treffen.

De Limburger die me vandaag het meest verbaast in zijn eerste marathon is Marcel Nijsten. Hij gaat de Ironman Maastricht doen en loopt Rotterdam ff in 2:58:38.

Maaaaaaaar nu afwachten of de achillespees dit ook leuk gaat vinden. Lopen met 8 mm verhoging in je schoenen heeft ook nog zijn nawerking.
Vandaag (maandag) durf ik nog niet veel te zeggen omdat na een marathon wel overal wat kraakt en piept.
Kump Good zullen we maar zeggen.

Verslag Dagblad de Limburger (Klik hier)
#AsicsFrontRunnerNL #RonForRun bedankt voor de"Hooge Hakken"


Brunssum - Parelloop TopRun www.parelloop.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
2-apr-17Brunssum1030m0:39:1215,33:5567 7114 3m/s154164Polar
Toprun Parelloop als test voor Rotterdam
Door Achilles malheur (ja, ik heb ook wel eens een blessure) was deelname aan de Parelloop meer in het teken van niets forceren en test of deelname aan Rotterdam Marathon (volgend weekend) nog kan.

Wat is het probleem?
De pijn voelde ik een dikke week geleden voor het eerst op de plaats waar het kruisje staat. De plek is niet warm of dik. Met blote voeten lopen gaat pijnloos, maar met schoenen aan zijn het pijnscheuten onder het lopen op die plek. Sinds een paar dagen stop ik een 3mm verhoging in mijn schoen en dat gaf al een grote verbetering. Daarna ben ik in de "Doe het zelf modus" gaan zoeken en heb een hogere gel inlegzooltje dat Jenny voor hielspoor thuis had liggen ook nog in de schoen gestopt. Hierdoor loop ik natuurlijk erg hoog en wat instabiel met mijn hakken, maar het lijkt wel te helpen.

Samen met, de van een knie blessure terug komende, Jean-Jacques Herings mag ik op deze stralende dag als genodigde deelnemen aan de TopRun 10 km met aangepast parcours. Voor de eerste keer dit jaar van start in singlet tussen heel veel Afrikaans geweld als "Grijze Keniaan", sjiek is miech dat.

Vooraf heb ik me voorgenomen om niet aan een tijd te denken en puur deze loop als veredelde training te doen als test. Eenmaal van start (als laatste vertrokken) probeer ik toch wat tempo te maken, maar vergeleken met de kopgroep sta ik nagenoeg stil. Jean-Jacques loopt me voorbij en na een ronde van 5km klok ik 19:33 minuten.

In de tweede ronde zie ik lopers voor me terug vallen en zowaar Jean-Jacques komt in beeld. Met nog 2 km te gaan kan ik op een korte helling aansluiten. Ondanks de aanmoedigingen kan JJ niet aanhaken. Ik kom nog voorbij een Deense dame Sarah Ledet (1e V35) en sluit pijnloos deze uitdaging af.

De 10km tijd (39:11 minuten) was van ondergeschikt belang en wat meer telt is het goede gevoel dat Rotterdam kan. De risicovolle test pakt goed uit.
Wel afwachten op een reactie van de achilles, want het was wel een behoorlijke belasting.
De hielverhogende zooltjes van Ron for Run helpen, bedaank Ron van der Sluijs


Eschweiler (D) - Volkslauf Halbmarathon www.lsg-eschweiler.de
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
19-mar-17Eschweiler21,12501:26:3314,64:06175 86 3m/s144156Polar
Mijn eerste AsicsFrontrunnerNL loopje
De loopdraad na Ultraloop Stein Six Hours wordt opgepakt met een Halve Marathon in Eschweiler (D). Theow vd Weerdt heeft het vuurtje opgestookt om in Duitsland te gaan lopen. Ook de runners uit Heer, Jef en Henk, worden een  "BratwŁrste mit Senf" voor gehouden om de Halbmarathon te doen. Uiteindelijk hapt niemand en zelf laat de "gangmaker" van de  LiberT Runner het op het laatste moment afweten. Gelukkig gaat Robert Willems wel naar Duitsland en samen zijn we er ook twee jaar geleden gaan lopen.

Na een lange maar inspirende/verbindende dag met het AsicsFrontrunnerNL team in Amsterdam tot 22 uur kom ik pas laat in de nacht thuis. Twee keer 3,5 uur in de auto zitten maakt me niet soepelder. Een uur plezier is een opdonder waard en we zien wel wat de wedstrijd gaat worden. 

De weersomstandigheden zijn wat druilerig met stevige windvlagen en ik kies voor de gisteren gekregen lange Asics tight en lange mouwen. De atletiekbaan van Stadion Eschweiler lijkt meer op een omgeploegd knollenveld dat ooit een sintelbaan is geweest. De drassige grond plakt onder de schoenen en vooral de binnenbaan is totaal afgetrappeld. Gelukkig hoeven we hier enkel bij de start en finish een ronde te lopen.

Vanaf de start loop ik in de top 10 van de wedstrijd maar voel het gebrek aan nachtrust bij de langere klimmen. (5km in 22:07)

We krijgen nu veel beklimmingen in het parcours en er is me een groepje voorbij gelopen met Dirk Hammer en Yannick Hackens. Gaande weg, in afdalingen, kan ik weer terug bij ze komen (10km in 43:21)

Holger Lengersdorf mist een afslag en ik roep hem terug (15 km in 1:05:12). De wind begint nu de kop op te steken en is eigenlijk een gemenere tegenstander dan hellingen.

In dit deel van het parcours mis ik een paar keer de route markering en zie ook geen signaleurs. Een keer draai ik bij een kruising terug om te uit te zoeken of ik de goede richting ga. Twee lopers welke ik achter me gelaten had, komen zo weer bij me.

De laatste ronde op de atletiekbaan kan ik toch nog goed doorlopen en na 1:26:33 zit mijn eerste wedstrijd als AsicsFrontRunnerNL erop.
Met een 8e plaats algemeen en 1e M65 mag ik met een Urkunde en fles wijn terug naar Maastricht.

 


Stein - Ultraloop www.ultraloopstein.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
5-mar-17Stein73,945300m6:00:0012,34:5260 65 3m/s135150Polar
De Zes uur was vijf minuten te kort
Na mooie World Best Six Houres Performances bij de M55 (78,268km) en als M60 nog een stapje verder (78,953km) liep ik vorig jaar als M65 een WBP van 74,756km.
Onvoorstelbaar dat deze 74,756km, als 65 jarige gelopen, gecorrigeerd op leeftijd een afstand van 96,410 km zou zijn. (Bron: DUV)
Het is natuurlijk maar theorie maar wel een leuke theorie.

Voorbereiding/Trainingen Stein
Met een training topweek van 154 km liepen de voorbereidingen voor Stein naar behoren. Nu de uitvoering?

Schema Stein
Mijn gelopen afstand van vorig jaar van 74,756 km is het te kloppen target waar ik ook dit jaar voor wil gaan.
Je bent jong en wil wat.
Mijn schema gaat uit van een magische afstand van 75 km na 6 uur hardlopen aan een snelheid van 12,5 km/u.
Een ronde Steinerbos is 2,519 km
Dat betekend bijna 30 rondjes draaien.
Als het tempo volgens plan wordt gelopen is er elke 12:05 minuten een doorkomst met verzorging.

Rondjes draaien kan geestdodend werken maar heeft ook zijn voordelen tav verzorging en ondersteuning.
Goed gezelschap helpt de tijd kapot te maken en focus te houden.
Ik hoop op een mooi gezamenlijk werkende groep. Hongaarse loopvriend Kristian SzcŁcs heeft zijn deelname al aangekondigd en hopelijk houdt omroeper Ralf Op 't Broek de ronden bij en meld me hoe mijn tempo zich verhoud tov het schema dat ik hem heb gegeven.

Asics Frontrunner
De schoenkeuze is gevallen op "mijn loopvriend" voor de lange afstand de Asics Nimbus. Zeker geen lichte wedstrijdschoen maar wel een schoen die me bij het langer trainingswerk het comfort bezorgd dat mijn 66 jarig onderstel ook goed kan gebruiken tijdens de zes uur durende Ultraloop aanslag in Stein. Toevallig vernam ik deze week ook dat ik me Asics Frontrunner mag noemen. Wat dat betreft past dit me perfect als ik kijk hoeveel loopplezier Asics me heeft bezorgd de afgelopen ruim 30 loopjaren.

Het kan een natte bedoening worden als ik de weergoden mag geloven. Ik hoop dan ook op een temperatuur van ca. 10.C Om de verloren energie tijdens het lopen aan te vullen drink ik elke ronde een beker sportdrank en vul dit aan met energie gels. Probeer eens 30 bekers, naast Carnaval, leeg te drinken op zes uur?

Support zal ik in Stein kunnen gebruiken om de focus zolang vast te houden.
In het laatste uur verwacht ik Roger Van de Merwe en familie met warme bouillon en cola. Daar kijk ik al naar uit. ;-)

Jogger Jo - Powered by Ron for Run

Wat het resultaat van Ultraloop Stein ook mag zijn, het is in ieder geval een prima voorbereiding voor mijn 21e Rotterdam Marathon.

Ultraloop Stein Six Hours (Heel lang op schema 75 km)
Gestart volgens plan (tempo 12,5 Km/U) met een mooie groep op sleeptouw met o.a. KrisztiŠn Szucs, Frank Gielen, Patrick Vandebeek, Rob Thielemans, Joos Pauwel, Robert Boersma en als uitloper van de 10km Roel Smeets. Together we can beat the distance. Het eerste uur verloopt ontspannen en de eerste 5 ronden zijn in de pocket. Er is voorzichtig een minuut voorsprong op de planning opgebouwd. Ik praat wat met de lopers in de groep en verneem dat Frank Gielen eigenlijk op tempo 12,0 km/u wilde lopen en nu zijn nek uitsteekt door met ons gezellig mee te gaan. Dat gaat afzien worden Frank, maar wel gedurfd afzien.

Na 1,5 uur zie ik me genoodzaakt om een grote sanitaire stop te maken. Uitstellen heeft geen nut en ik duik direct aan het parcours in de groenvoorziening die in deze periode wel erg doorzichtig is. Na een goede bemesting van wat armetierige struikjes pak ik de loopdraad weer op met een minuut vertraging. De grote groep met Kristian is doorgelopen maar Roel wacht me op en samen lopen we de volgende ronde het gat weer dicht.
Toch is deze stop een cruciaal moment. Achteraf zie ik dat de extra inspanning mijn gemiddelde hartslag van 126 naar 135 heeft gebracht. Dit is een significante verhoging richting verzuring.

Roel Smeets houdt het (uitlopen) voor gezien en Kristian is er al een tijdje niet meer bij. Ook achter onze groep is hij niet te zien. Oei dat is een slecht teken voor hem en voor onze gezamenlijke planning en verzorging.
Achteraf verneem ik dat Kristian met maagproblemen na 35 km ermee gestopt is. Zijn dochter bemande de bevoorradings tafel met ook mijn energiegels en gelukkig is de tafel met brandstof blijven staan zodat ik zelf kan bijtanken.
p.s. Op maandag verneem ik dat de familie van Kristian naar huis is gegaan zonder tafel. Mocht nog iemand in Stein een tafel langs het parcours zien staan dan is bij deze bekend van wie deze is.

Het tweede uur bracht me weer 5 ronden waardoor de totaal teller op 10 ronden (25 km) staat. Nog steeds is er een minuut voorsprong op mijn planning. Elke ronde neem ik trouw een beker energiedrank en het groepje begint uit te dunnen. Leider in de wedstrijd, Frankie Leus is (te) voortvarend gestart en valt terug, na dat hij ons eerst op een ronde nog had gezet. In het verdere verloop van de wedstrijd mag ik Frankie nog eens dubbelen. De nieuwe leiders Werner Roels en Stephane Ruel draaien soepel hun ronden.

Inmiddels zijn er donkere wolken boven het Steinerbos ontstaan en vertoond de wind onaangename trekken. De eerste druppels vallen en het publiek trekt regenjassen aan en kruipt onder tenten en parapluis. Zelf ben ik gestart met lange mouwen en lange tight omdat ik wist dat er weersverandering ging komen. Bij deze lange lopen gaat alle energie naar de spieren en blijft er weinig over om de kachel te stoken. Ook het derde uur weet ik weer 5 ronden toe te voegen aan het totaal. De teller staat op 15 ronden (37,8 km). Er is een tweetal minuten voorsprong op mijn planning.

Ook het vierde uur weet ik, ondanks slechtere omstandigheden, het tempo vast te houden en weer 5 ronden aan het totaal (20 ronden = 50,4 km) toe te voegen. Er is zelfs een voorsprong van een drietal minuten op het schema.

So far so Good. Van miezerregen wordt je ook nat maar als het dikke druppels worden in combinatie met wind dan wordt je zeiknat. De paden kunnen niet alle hemelwater verwerken en al snel moeten we door waterplassen lopen. Nu wordt je zelf niet extra nat als je goed door de poelen stampt. Het is meer de medeloper of gedubbelde loper die het water van de grond doet opspatten. Het gevolg van dit normale natuurverschijnsel is dat ook de achterkant van de benen afkoelen en stramme spieren oplevert. Vooral mijn hamstring begint te protesteren en een krampaanval maakt een einde aan het tot nu toe mooie verhaal. Met een andere loophouding lukt het weer om de zaak aan de praat te krijgen. Inmiddels is Koen Huizinga me komen aanmoedigen. Omdat ik het steeds kouder krijg door de combinatie van wind en nattigheid loopt de benenwagen steeds stroever. Met de handschoenen van Koen aan kom ik weer een beetje op temperatuur. (Koen Merci)

Mijn blokje van 5 ronden (12,5 km) ging nu in 1:04 uur. Dit is het breekpunt in mijn 75 km poging
Een echte crash ervaar ik niet, maar het tempo zakt naar 10,6 km/u. Gelukkig kan ik blijven lopen. Totaal zitten er 25 ronden (63 km) erop.

Met nog 58 minuten te gaan tot de zes uur zou ik weer bijna 5 volle ronden mogen draaien om aan de 75 km te komen. Roger vd Merwe en familie is inmiddels gearriveerd en voorziet me van warme boullion. Dit geeft me weer een vleugje snelheid en de diesel loopt weer voorzichtig. Met de nadruk op voorzichtig. Ook het thuisfront trotseert de nattigheid om me op mijn laatste drie kwartier aan te moedigen. Elke ronde drink ik nu warme drank en de snelheid gaat op de automatische piloot richting 12 km/u.

Ronde 29 (Totaal 73 km) zit er na 5:55 uur op. Met minder dan vijf minuten te gaan probeer ik er nog een mooi slot aan te breien en kom in zes uur afzien op een totaal van 73,965 km. (Leeftijd gecorrigeerd is dat het waanzinnige totaal van 95,821 km)
Na zoveel uur bewegen is stilstaan en wachten op het meetwiel voor de resterende afstand pas echt afzien. Gelukkig krijg ik snel warme kleren, want nu sta ik te klappertanden in de koude nattigheid. Roger vd Merwe (bedankt) biedt aan om terplaatse met mijn startnummer te blijven staan totdat de meetploeg arriveert. Zelf zoek ik, met hulp van de familie, zo snel mogelijk de kleedruimte bij het zwembad op.

Gestreden tot de laatste minuut van de zes uur hardlopen en ruim 4000 KCal verstookt.
De zes uur waren vijf minuten te kort om de 75 km afstand te halen. Meestal zit het mee en soms zit het tegen met regen. Dit is sport op het randje van je mogelijkheden.

Met dank aan o.a. Roel Smeets, Koen Huizinga Roger Van de Merwe + familie en natuurlijk mijn eigen thuis supporters die regen en wind trotseerden als supporter.
Sjiek is miech dat.
Totaal 6e in het klassement 1e M65, 1e Limburger en 1e Nederlander.
Verslag Dagblad de Limburger (Klik hier)
    


Geleen - Danikerbosloop www.danikerbosloop.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
19-feb-17Geleen16,13001:15:27 12,8 4:411102343m/s 142155Polar
Warmlopen in het Danikerbos
De laatste keer dat ik Danikerbosloop deed was het parcours nog een Halve Marathon. Om wisselende reden is het er niet meer van gekomen om de 10EM (16,1km) uitdaging, die de organisatie de laatste jaren heeft uitgezet, te bezoeken. Wil Goessens (Grizzly runner) kennende kunnen we de borst nat maken en anders wordt deze dat wel van de inspanning.

Het is een koude ochtend (autoruiten bevroren) als ik met Roel Smeets aankom bij Manage Ten Eysden. Hier is de start/finish locatie en we zoeken snel de warmte van de kantine. De warmining-up gebeurt deels binnen op de radiator van de verwarming. Uiteindelijk trekken we toch de stoute (trail) schoenen aan om buiten een verkenningsronde te lopen. Echt warm krijg ik het er niet van, maar naar wat dynamische oefeningen begint het bloed te stromen en de  interne kachel te branden. Met startnummer 1 opgespeld mag ik aan de bak.

We starten gelijk met de 5km, 5EM en 10EM lopers. Op de korte aanloop ronde is het even dringen maar zijn nog genoeg km's (4  ronden) om te "genieten". Vooral de jeugd die de korte afstand doet vliegt me voorbij.

Gaande weg wordt het rustiger op het parcours. Heuvel omhoog merk ik de zware 135km trainingsweek (voorbereiding Ultraloop Stein), er zit niet veel kracht in de benen.  De afdalingen geven de burger moed en snelheid.

Ik begin weer wat lopers in te halen en passeer Michel Deckers. 1e dame, Sarissa de Vries (NK Triathlon & NK Duathlon) sluit bij me aan en samen houden we het tempo hoog. Sarissa loopt sterk naar boven en ik neem "the lead" op het andere deel van het parcours.

Na 4 ronden is het buiten spelen afgelopen en mogen we naar binnen. De 10 EM en 300 hoogtemeters gingen in 1:15:27.

Bij de kachel neem ik warme chocomel en Limburgse vlaai om de energie aan te vullen.

Organisatie bedankt voor het uitdagende parcours en goede verzorging.
Een idee is om ook Masters categorieŽn op te nemen.

Roel Smeets laat een mooi progressie zien met een 3e plaats.


Alleur - Semi Marathon www.courslaprovince.be
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
12-feb-17Alleur (B)21,1 70m1:25:36 14,8 4:033453932m/s 142158Polar
Allebonneur - Force Majeure in Alleur
Deze halve marathon  uitdaging in Alleur (B), komt op het conto van Robert Willems, waar ik samen met Theow vd Weerdt (LiberT Runners Maastricht) naar toe trek.

Robert heeft ons deze 21km wedstrijd over twee ronden "verkocht" als vlak en rap parcours, de harde werkelijkheid is dat er nauwelijks spraken is van vlakke meters.
Steile hellingen zijn er zeker niet maar vals plat in overvloed.
Tel daarbij een temperatuur van 3.C met oostenwind en de ingrediŽnten voor het zondagochtend gebed zijn compleet.
Je bent jong en wil wat, zullen we maar zeggen. Tevens dient deze wedstrijd een hoger doel: Voorbereiding Ultraloop Stein Zes Uur.

Nog even een verzachtende "smoes" vooraf:
Met het oog op Ultraloop Stein, km's maken, zal de weekteller uit komen op 154 km. Veel duurwerk en dat gaat ten kosten van mijn kracht vandaag.

Aankomst en vertrek op de Velodrome van Alleur is een bijzondere ervaring. De bochten zijn zo stijl dat rustig lopen daar niet mogelijk is, gelukkig heeft de organisatie een deel van het midden grasveld gereserveerd om te starten. Alle afstanden gaan gelijk van start en dat betekend de eerste meters dringen.

De omloop is niet echt inspirerend maar heeft wel een goede verzorging (5km in 20:07). Ik probeer aan te knopen bij een groep en zeker op de hogere open delen van het parcours, met toch wat wind, heeft dat zijn voordelen. (10km in 41:09). Als de 11km lopers na een ronde afscheid nemen is het zaak om in de buurt van halve marathon deelnemers te vertoeven voor deel twee.

Ik vertoefde in een aardige groep (15 km in 01:01:51) maar deze valt steeds verder uit elkaar. Juist op dat moment sluit Wim Meyers bij me aan. Wim zijn PR staat op 1:29 uur en we lopen op schema 1:26 uur. Mijn doel voor vandaag was 1:25 uur, dat betekend een tandje erbij, maar ik Wim niet kwijt raken. Samen knokken we in een mooie flow en de km tijden gaan onder de 4 minuten (20 km in 1:21:50).

Richting de Velodrome zijn er veel toeschouwers over de weg en ik sla te vroeg linksaf bij een parkeerplaats. Gelukkig corrigeert Wim me en kan ik de juiste loopdraad oppakken. Op de wielerbaan kan ik het tempo vast houden en kom met Wim in een tijd van 1:25:39 over de streep.

Donuts, wafels, warme thee en bonbons heeft de Waalse organisatie na de finish uitgestald om de verloren calorieŽn weer aan te vullen.

Maastricht doet het niet verkeerd vandaag. Robert ligt op schema voor zijn Francorchamps marathon en komt binnen met een tijd van 1:33 uur. Theow heeft zijn voet onderweg verzwikt en weet met dit malheur er 1:37 uur van te maken. We tafelen nog ff na in de grote kantine met een Belgisch bier als beloning.


Visť - La Zatopek en Famille - Trail 18 km www.zatopekmagazine.com
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
29-jan-17Visť (B)18,3200m1:24:4313 4:374583251m/s 139153Polar
Weer eens wat anders
Theow vd Weerdt (LiberT Runners Maastricht) bracht me op het idee om samen met Jean-Paul Broers naar Visť (B) af te reizen voor de La Zatopek en Famille 18km Trail (200 hoogtemeters) die voor de eerste keer wordt georganiseerd. De schoenkeuze wordt lastig omdat ik het parcours niet ken en ook niet weet wat de afgelopen vorst/sneeuw periode nog achter gelaten heeft. Kris Pipeleers, die lokaal bekend is, adviseert trailschoenen. We laten ons verrassen.

Het vroege starttijdstip heeft zijn voordelen (Theow kan na afloop nog naar de Carnavals Prins bekendmaking) maar voor mij mag het in deze winterse periode wat later om de benen de kans te geven om wakker te worden. We lopen warm op het rugbyveld van Visť en dat is evenals de gravel atletiekbaan een knollenveld met meer gaten dan een Zwitserse kaas. Ik heb bewondering voor Nicole Warnier die hier haar baantrainingen komt doen met trailschoenen aan.

Met bijna 500 deelnemers aan de start is deze nieuwe trail gelijk een succes. Het parcours ligt er wisselend bij. Delen zijn nog wat bevroren en waar de dooi heeft doorgezet modder. Lopen in een andere omgeving geeft inspiratie en zeker in de natuur.

Via Dalhem gaat het na een stevige klim naar het bos van Mortroux. Nabij Mortroux worden we getracteerd op het doorwaden van het snelstromende riviertje de Asse. Omdat ik geen zin heb om languit in dit koude ijswater onderuit te gaan wandel ik naar de overkant. Uit het water komen lukt niet 1-2-3 en op handen en voeten kruip ik tegen de glibberige oever.

De volgende beklimming gaat met klotsend water in de schoenen. Goretex schoenen zijn handig om het water buiten te houden maar andersom duurt het nu een tijd voor het ijswater weer uit de schoenen is.

Na deze verrassing van de organisatie krijgen we een groene weide richting het dal van de Berwinne. Om deze beek over te komen is er een smalle ijzeren brug waar het eerste deel uit een stalen U-balk bestaat zonder leuning. De krakkemikkige overspanning hangt een paar meter boven het water en omlaag kukelen zou niet handig zijn. Voetje voor voetje schuif ik naar de overkant en we mogen van geluk spreken dat de vorst niet meer in het ijzerwerk zit.

Het parcours blijft glooien en uiteindelijk komen we met nog ruim een km te gaan bij de laatste beklimming (Col du final). De helling is zo stijl en glad dat ik een paar keer omlaag schuif. Handen en voeten zijn nodig om boven te komen met verzuurde benen.

Aan alles komt een einde en ook deze nieuwe Trail heeft al zijn geheimen prijs gegeven. Een verbeterpunt, voor de verder goed georganiseerde wedstrijd, is het invoeren van categorieen. Met 500 deelnemers mag er best wat aandacht zijn voor de prestaties naar leeftijdklasse. De Leffe smaakt ons na gedane arbeid goed en de LiberT Runners Maastricht kijken tevreden terug op deze mooie uitdaging.
Posterholt - Annendaalloop Halve Marathon www.annendaalloop.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantalNr..CWindHRavgHRmaxDetails
15-jan-17Posterholt21,125m1:24:4314,9 4:00150202.C1m/s 143156Polar
Verrast door de organisatie
Vorig jaar verliep Roel Smeets zich "knap" op de 5 km in Posterholt en met een jaar loopervaring erbij gaan we vandaag weer naar de openings klassieker van het hardloop seizoen. Deze keer gaat Roel voor de halve en Remko Rinia en Theow vd Weerdt gaan mee hollen in Posterholt.
Bij de start tref ik traditioneel oud collega Gerrit van Harreveld die weer mooie plaatjes mag schieten.

Koning Winter was afgelopen dagen in het land en even waren twijfels of "the place to be" wel bereikbaar zou zijn. Geruststellende woorden van de organisatie "De Annendaalloop gaat altijd door" en een meevallende sneeuwval zetten alle seinen op groen.
De tegels van de voetpaden zijn wel nog wit en spekglad als we gaan inlopen en bij een temperatuur rond het vriespunt wil diep inademen ook niet echt lukken

Ik vertrek dan ook behouden en loop in een groep met de Pepels broeders (Wil&Ron). Het gaat op het randje (5km in 19:50) en op het einde van de eerste ronde mag ik lossen (10km in 40:13). Ook Maud Golsteyn en Roger van de Merwe zijn uit beeld verdwenen.

Inmiddels heb ik in Hugo Nijssen een nieuwe compagnon gevonden maar bij de drankpost heb ik blijkbaar meer dorst dan Hugo en is ook deze vogel gevlogen. Dat wordt bijna een complete ronde solo lopen met een langzaam blok van 5 km (15km in 1:01:21).

De zon komt wat door en er gloort hoop in de verte. Het gat met Hugo lijkt kleiner te worden en in de verte zie ik Maud en fietsende Lars. Dit geeft de burger moed en met wat wind in de rug gaat de grote plaat erop.
Verdomd mijn late strijdlust lijkt vruchten af te werpen, de verschillen worden kleiner en zelfs Roger van de Merwe komt in beeld.

Lars van der Eerden laat zich met de fiets afzakken en stimuleert me om het gat dan ook maar dicht te lopen. Een plan hebben is een maar het kunnen uitvoeren vraagt wel een stapje, letterlijk en figuurlijk, meer. Toch lukt het om erbij te komen en juist op dat punt gaat Roger aan de kant met maagproblemen. (20km in 1:21:10)

Maud krijgt het zwaar en ze kan niet aansluiten bij het treintje dat ik vorm met Hugo. Eigenlijk begint het nu pas goed te lopen voor me en zonder te forceren zit de halve marathon erop in een tijd van 1:24:43.
Na een warme douche en massage terplaatsen bij www.minkenberg-theisen.nl ben ik weer hersteld van de inspanning.

De grootste verrassing vandaag is dat de attente organisatie heeft "uitgevogeld" dat dit mijn 20e keer Posterholt Halve Marathon is en voorziet me van een oorkonde met mijn twintig eindtijden. Chapeau!


Beek - Poort naar het Heuvelland Trail www.avcaesar.nl
DatumPlaatsKmStijgingTijdKm/uKm tijdAantal Nr..CWindHRavgHRmaxDetails
8-jan-17Beek303002:28:2611,65:1199 631m/s141 157Polar
Hals- und Beinbruch loop
De vraag was of de "Poort naar het heuvelland Trail" wel door zou gaan ivm de gladde winterse omstandigheden. IJsmeester Jack Hulst stelde ons op zaterdag gerust, ondanks Code Oranje maar een verwachte dooi, Ut Giet Oan. 

Als warming-up is er op de zaterdagavond nog een "House-party" bij Patrick Heubel en Floor. De beelden zal ik de tere ogen besparen. Vraag wat (oud) lopers voor een play-list en de sfeer is gelijk top. Vuile Huichelaar kon natuurlijk niet ontbreken en was goed voor een schorre ochtend stem.

Met Roel Smeets en Martijn Bexkens in de auto op naar Beek en al snel is duidelijk dat er nauwelijks te lopen valt op het parcours. Het inlopen is glibberen en glijden en de organisatie meldt dat er vandaag geen wedstrijd is maar er wel gelopen wordt.

Al snel na de start zijn er valpartijen door de vele ijsplaten en ik zoek zoveel mogelijk de zijkanten van het pad op.

Roel loopt bij me en vier ogen zien in de mist meer en dat is handig om niet verkeerd te lopen. De kop van de wedstrijd is blijkbaar minder oplettend geweest en komt ons even later weer voorbij. Ook dat behoort bij Trail-lopen.

Het "schaatsen" op het ijs went en gaande weg gaat het tempo omhoog. Abseilen mogen we vandaag ook en levert me een verloren handschoen, die ik tussen de sneeuw en bladeren terug vind.

Door de mist is de voorganger soms niet te zien en dat levert apparte spook beelden. Toch weet ik steeds weer een target te vinden en samen met Roel Smeets gaat het in de afdaling snel naar Nick Bocken.

De daarop volgende klim gaat Roel met Nick goed omhoog. Bij de 2e en tevens laatste drankpost zijn er nog 8 km te gaan. Ik ga er nog eens goed voor samen met Bas van Zijp richting finish.

De ondergrond lijkt nu beter beloopbaar maar in een bocht waar ik een plas water verwachte stap ik op een ijsplaat onder water. Molenwiekend met de armen en via een ruime bocht weet ik een uitglijder te voorkomen en zit er een memorabele Poort naar het Heuvelland Trail erop.

Organisatie en vrijwilligers, bedankt voor deze zondag buitenspelen.


Wedstrijd verslagen van vorig jaar            Terug naar de top